Dokter berbagi manfaat buah naga untuk membantu mencegah kanker dan meningkatkan kekebalan tubuh

Dokter Spesialis 2 Huynh Tan Vu, Unit Perawatan Harian, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh, Cabang 3, mengatakan bahwa buah naga merupakan buah yang kaya akan nilai gizi dan manfaat kesehatan yang luar biasa. Dalam 100 gram buah naga, terdapat 60 gram kalori, 13 gram karbohidrat, 1,2 gram protein, 3 gram serat, kaya akan vitamin C, B1, B2, B3, serta mineral seperti zat besi, kalsium, dan fosfor, dan bebas lemak.

Buah naga merupakan buah yang mengandung banyak nilai gizi.

Mencegah kanker

Buah naga mengandung polifenol, karotenoid, vitamin C, dan lain-lain. Senyawa-senyawa ini merupakan antioksidan yang membantu melindungi sel dari radikal bebas penyebab penyakit kronis dan penuaan. Pola makan kaya antioksidan juga membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan artritis, serta mempercantik kulit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Karotenoid dalam buah naga memiliki kemampuan untuk melawan sel-sel kanker. Pola makan kaya karotenoid telah dikaitkan dengan tingkat penyakit jantung dan kanker yang lebih rendah.

Memperbaiki perlemakan hati

Baik buah naga merah maupun putih telah terbukti mengurangi resistensi insulin dan perlemakan hati pada tikus obesitas. Buah naga merupakan sumber serat pangan yang kaya, yang berkontribusi pada kesehatan jantung, pengelolaan diabetes tipe 2, dan menjaga berat badan yang sehat.

Buah naga merah dan putih telah terbukti mengurangi penyakit hati berlemak.

Dukungan pencernaan

Serat dalam buah naga membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan sindrom iritasi usus besar. Buah naga dapat membantu menyeimbangkan bakteri sehat di usus karena mengandung prebiotik, yang mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus—yang mampu meningkatkan kesehatan metabolisme.

Suplemen zat besi dan magnesium untuk tubuh

Zat besi sangat penting dalam proses produksi darah. Buah naga adalah salah satu dari sedikit buah yang secara alami mengandung zat besi. Menambahkan buah naga ke dalam menu makanan Anda membantu mencegah anemia dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Vitamin C dalam buah naga membantu tubuh menyerap zat besi lebih baik untuk proses produksi darah.

170 gram buah naga mengandung 68 mg magnesium. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan magnesium dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke serta meningkatkan kesehatan tulang.

Menurut pengobatan oriental, buah naga memiliki rasa manis, asam, dan sejuk, serta berkhasiat meredakan demam, melembapkan paru-paru, menghentikan batuk, dan mengeluarkan dahak. Bunga buah naga berkhasiat memperkuat paru-paru dan meredakan batuk.

Hal-hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi buah naga

Dokter Vu mencatat, dosis anjuran buah naga bagi penderita diabetes adalah 2 porsi sehari, masing-masing porsi sekitar 120 gram, dan diimbangi dengan buah-buahan lain dalam menu yang dianjurkan dokter spesialis.

Orang yang sering mengalami perut dingin, tinja encer, dan kembung sebaiknya tidak mengonsumsi buah naga.

Wanita sebaiknya tidak memakan buah naga selama masa menstruasi.

Buah naga banyak mengandung protein nabati, ibu hamil rentan terhadap alergi jadi perhatikan sebelum mengonsumsinya.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-loi-ich-thanh-long-giup-ngua-ung-thu-tang-kha-nang-mien-dich-185231003213100315.htm