Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: 4 trastornos comunes de la tiroides que deben detectarse a tiempo ; Desayunar esta "pequeña pero poderosa cosa" puede reducir los niveles de azúcar en la sangre en un 35%; ...
Hacer ejercicio a esta hora del día es muy beneficioso para las personas con diabetes.
Se ha demostrado que hacer ejercicio regularmente por la tarde es un método eficaz para controlar el azúcar en sangre en pacientes diabéticos.
Un nuevo estudio realizado por expertos del Hospital Brigham and Women's (Escuela Médica de Harvard, EE.UU.) y del Centro de Diabetes Joslin (Massachusetts, EE.UU.) demuestra que hacer ejercicio por la tarde puede ayudar a controlar la diabetes de forma más efectiva que en otros momentos del día, según News Medical.
La actividad física adecuada a su estado de salud (caminar, montar en bicicleta, natación ligera, etc.) ayuda a controlar el azúcar en sangre.
En concreto, en este estudio, el equipo de expertos evaluó los datos de salud de más de 2.400 pacientes adultos con diabetes que fueron monitorizados durante 4 años consecutivos.
Al comparar los datos del cuarto año con los del primer año, el grupo de pacientes que hacía ejercicio por la tarde logró mantener una reducción constante de los niveles de azúcar en sangre. La salud de algunas personas de este grupo también se estabilizó y no necesitaron seguir tomando medicamentos para el control de la glucemia. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 29 de mayo .
4 trastornos tiroideos comunes que deben detectarse a tiempo
La glándula tiroides secreta hormonas que desempeñan un papel importante en muchos procesos biológicos del organismo. Sin embargo, un exceso o una deficiencia de hormona tiroidea pueden causar enfermedades.
La tiroides es una glándula pequeña con forma de mariposa ubicada en la parte anterior del cuello. Una de las funciones más importantes de las hormonas tiroideas es controlar el metabolismo. Por lo tanto, su actividad afecta a todos los órganos del cuerpo.
El hipertiroidismo hace que la glándula tiroides se vuelva hiperactiva, causando síntomas como aumento de la sudoración, debilidad muscular, ojos saltones y aumento de la micción.
El equilibrio de la hormona tiroidea es importante para el organismo. Pueden producirse enfermedades si la glándula tiroides produce demasiada o muy poca hormona. Los trastornos tiroideos más comunes incluyen:
Hipertiroidismo. El hipertiroidismo es una afección en la que la glándula tiroides presenta una hiperactividad, lo que provoca que secrete más hormonas de las necesarias. Esto provoca la aceleración de muchas funciones corporales. El hipertiroidismo se presenta con mayor frecuencia en mujeres que en hombres. Los síntomas comunes del hipertiroidismo incluyen aumento de la sudoración, debilidad muscular, ojos saltones, micción frecuente y otros síntomas. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 29 de mayo.
Comer este desayuno 'pequeño pero poderoso' puede reducir los niveles de azúcar en sangre en un 35%
Según los expertos, seguir una dieta saludable ayuda a los pacientes a controlar eficazmente los niveles de azúcar en sangre.
El nivel alto de azúcar en la sangre, si no se trata, puede causar muchas complicaciones peligrosas. Una forma de ayudar a controlar el azúcar en la sangre es comer semillas de calabaza.
Seguir una dieta saludable puede ser muy eficaz para controlar los niveles altos de azúcar en sangre.
La Dra. Deborah Lee, médica que trabajó durante muchos años en el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, afirmó que añadir estas "pequeñas pero poderosas semillas" al desayuno puede reducir los niveles de azúcar en sangre hasta en un 35%.
La razón por la que las semillas de calabaza pueden hacer el milagro mencionado se debe a las siguientes razones especiales:
El magnesio almacenado mejora la sensibilidad a la insulina: Tan solo una porción de 28 gramos de semillas de calabaza proporciona el 40 % de la ingesta diaria recomendada de magnesio. El Dr. Lee explica: Aumentar la ingesta de magnesio ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y a reducir la resistencia a la misma.
Las semillas de calabaza son ricas en zinc: Otro componente de las semillas de calabaza que desempeña un papel vital en el metabolismo del azúcar en sangre es el zinc. El zinc es esencial para la síntesis de insulina. Además, se une a los receptores de insulina y activa las vías de insulina. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
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