Comenzando el día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: ¿Por qué debes caminar unos 10 minutos después del trabajo?; ¿Es bueno comer pan todos los días? ...
¿Qué frutas no se deben comer juntas?
Las frutas son una fuente rica de nutrientes, sin embargo, comer mucha fruta no siempre es bueno, especialmente algunos tipos deben limitarse a comer juntos.
Algunas frutas, al consumirse juntas, pueden causar fácilmente problemas digestivos como hinchazón, indigestión o incluso trastornos digestivos leves. Esto se debe no solo a las propiedades químicas de cada fruta, como la acidez, el almidón y el contenido de agua, sino también a sus diferentes tiempos de digestión.
La papaya y el limón consumidos juntos pueden causar malestar digestivo en algunas personas.
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Las personas que suelen sentirse hinchadas y tienen indigestión después de comer fruta deben evitar las siguientes combinaciones:
Frutas ácidas y dulces. Las frutas dulces como el plátano, el mango y la uva contienen mucho azúcar natural, mientras que las ácidas como la naranja, el limón y la piña contienen mucho ácido. Al consumir estos dos grupos de frutas juntas, el ácido de la fruta ácida puede fermentar el azúcar natural de la fruta dulce, lo que provoca gases, hinchazón y diarrea leve. Además, el ácido de la fruta ácida también inhibe las enzimas digestivas secretadas para descomponer los carbohidratos de las frutas dulces, lo que ralentiza el proceso digestivo y causa molestias intestinales.
Papaya y limón. Aunque tanto la papaya como el limón son muy nutritivos, combinarlos puede causar una reacción desagradable en algunas personas. La papaya contiene la enzima papaína, que ayuda a descomponer las proteínas. Esta enzima, al combinarse con el ácido cítrico del limón, puede causar irritación estomacal en personas con sistemas digestivos sensibles. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 20 de julio .
¿Por qué deberías caminar unos 10 minutos después del trabajo?
Después de un largo día sentados frente a la computadora o trabajando duro, muchas personas tienden a llegar a casa, sentarse con el teléfono o a descansar. Esto no es saludable. Es entonces cuando el cuerpo necesita un poco de ejercicio ligero.
Muchas recomendaciones de salud sugieren que después de una larga jornada laboral, especialmente si es sedentaria, es recomendable dedicar tiempo a hacer ejercicio. Por ejemplo, dar un paseo de 10 minutos después del trabajo. Aunque sea poco tiempo, una caminata ligera justo después del trabajo aporta numerosos beneficios para el cuerpo y la mente.
Caminar sólo 10 minutos después del trabajo también trae muchos beneficios para la salud.
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Una caminata ligera después del trabajo traerá los siguientes beneficios para la salud:
Ayuda a relajar el cuerpo tenso. Tras largas horas sentado en el trabajo, los músculos y las articulaciones, especialmente en caderas, hombros, cuello y zona lumbar, tienden a tensarse por la falta de movimiento. Una caminata ligera ayuda a reactivar el sistema musculoesquelético y a mejorar la circulación sanguínea. Los expertos afirman que caminar es una forma sencilla pero eficaz de mejorar la flexibilidad corporal y reducir el dolor causado por estar sentado demasiado tiempo.
Mejor control de la glucemia . Un beneficio poco conocido, pero importante, de caminar después del trabajo es que ayuda a controlar la glucemia. Según la Asociación Americana de la Diabetes, caminar 10 minutos por la noche, especialmente después de comer, mejora la respuesta a la insulina y reduce la glucemia posprandial, lo que puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 20 de julio .
¿Es bueno comer pan todos los días?
Aunque el pan es un alimento básico para muchas personas, desde el auge de las dietas bajas en carbohidratos ha habido mucho debate sobre si se debe comer pan todos los días o no.
Entonces, ¿comer pan es realmente bueno para la salud? ¿Comer pan a diario tiene efectos negativos en la salud?
Resulta que el pan sigue siendo un alimento básico en el hogar e incluso puede ayudar a muchas personas a alcanzar sus objetivos nutricionales. El pan favorece la salud cardiovascular y digestiva, y también es una excelente fuente de energía durante el entrenamiento.
Comer pan puede ayudar a muchas personas a alcanzar sus objetivos nutricionales.
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Como nutricionistas, a menudo recomendamos pan integral porque suele contener más fibra, ayuda a la digestión y te mantiene saciado por más tiempo, explica Kristi Ruth, dietista registrada con sede en EE. UU.
El pan integral contiene fibra, proteínas y vitaminas B esenciales para un metabolismo saludable.
El pan tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos:
Aporta todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Todos los tipos de pan están repletos de nutrientes como fibra, azúcares naturales, proteínas, vitaminas del complejo B como tiamina, niacina y folato, además de minerales como hierro y zinc.
Favorece la digestión. Todos los tipos de pan, incluido el pan blanco, contienen fibra, un nutriente esencial con numerosos beneficios para la salud, como favorecer la digestión, la salud intestinal e incluso el control del peso. Sin embargo, el pan integral contiene más fibra. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-khong-nen-an-du-du-voi-chanh-185250720001833173.htm
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