Experto muestra cómo controlar la enfermedad renal

La enfermedad renal crónica (ERC) es un problema de salud grave que afecta a millones de personas en todo el mundo .

Los riñones son órganos que desempeñan un papel importante en la filtración de desechos y toxinas de la sangre, el equilibrio de electrolitos y el mantenimiento del equilibrio de líquidos en el cuerpo.

Cuando la función renal disminuye, el cuerpo puede enfrentar complicaciones graves como presión arterial alta, anemia, enfermedades óseas y problemas cardiovasculares.

Por lo tanto, mantener la salud renal es esencial para proteger la calidad de vida y prevenir la progresión de enfermedades relacionadas, según el sitio de salud TheHealthSite (India).

Para apoyar a las personas con enfermedad renal crónica o de alto riesgo, el Sr. Tirthankar Mohanty, especialista en riñones del Hospital Manipal (India), ha brindado algunas formas de controlar la enfermedad y proteger la salud renal.

Mantener la salud renal es esencial para preservar la calidad de vida y prevenir la progresión de enfermedades relacionadas.

Control de la presión arterial

La presión arterial alta no sólo daña los riñones sino que también causa otros problemas cardiovasculares graves.

Por lo tanto, es fundamental mantener una presión arterial estable, generalmente por debajo de los 140/90 mmHg recomendados. Para ello, es necesario llevar una dieta baja en sodio, limitando el consumo de alimentos salados y refrigerios procesados.

Además, dejar de fumar también es importante porque fumar daña los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de sufrir presión arterial alta.

Además, limitar el consumo de alcohol, aumentar la actividad física y garantizar un sueño adecuado son formas eficaces de controlar la presión arterial.

Seguir las instrucciones de su médico con respecto al uso de medicamentos también juega un papel esencial en el manejo de la enfermedad.

Come sano

Una dieta equilibrada debe incluir abundantes frutas y verduras. Los alimentos ricos en almidón, como el pan integral, el arroz, la pasta o las patatas, aportan al cuerpo la energía que necesita.

Para obtener proteínas, elija fuentes saludables como frijoles, lentejas, pescado, huevos o carne magra. Sin embargo, la ingesta de proteínas debe ajustarse según las indicaciones de su médico para evitar sobrecargar los riñones.

Al mismo tiempo, es necesario limitar el consumo de grasas no saludables, azúcar y sal porque estos factores pueden empeorar la salud tanto de los riñones como del corazón.

La actividad física no sólo mejora la salud cardiovascular, sino que también aumenta la energía y mejora la condición física.

Mantente activo

La actividad física no solo mejora la salud cardiovascular, sino que también aumenta la energía y mejora la condición física. Intenta hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día.

Pequeños cambios en tu rutina diaria pueden hacer una gran diferencia, como tomar las escaleras en lugar del ascensor, dar un paseo corto después de las comidas o participar en actividades que disfrutes, como bailar, nadar o practicar deportes .

Para quienes recién comienzan a hacer ejercicio, comiencen lentamente y aumenten gradualmente la intensidad con el tiempo.

Control del azúcar en la sangre

Mantener los niveles de azúcar en sangre dentro del rango objetivo no solo ayuda a prevenir mayores daños a los riñones, sino que también reduce el riesgo de desarrollar complicaciones relacionadas con la diabetes.

Al adoptar estos hábitos saludables, no solo puede proteger su salud renal, sino también mejorar su calidad de vida en general. Aunque estos cambios puedan parecer pequeños, si se mantienen con regularidad, pueden tener un gran impacto en el control de la enfermedad renal crónica.

Fuente: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm