Η επίδραση του ζεστού μελιού με λεμόνι σε κρύο καιρό

«Οι γιατροί έχουν προτείνει ότι η τέλεια θεραπεία για να ζεστάνει το σώμα και να καταπραΰνει τον λαιμό όταν ο καιρός κρυώνει είναι ένα ζεστό ποτήρι λεμόνι και μέλι». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Τρώτε με τη σειρά: Φυτικές ίνες - πρωτεΐνες - άμυλο, είναι όντως καλό; 4 τρόποι για να βοηθήσετε στον έλεγχο και την πρόληψη της εξέλιξης της αρθρίτιδας 6 πράγματα που πρέπει να κάνουν τα άτομα με κιρσούς για να ελέγξουν την ασθένεια...

Κρύος καιρός, ο γιατρός αποκαλύπτει εκπληκτικές επιδράσεις του ζεστού ροφήματος με λεμόνι και μέλι

Ο κρύος καιρός φέρνει μαζί του την εμφάνιση κρυολογημάτων και γρίπης. Οι γιατροί προτείνουν την τέλεια θεραπεία για να ζεστάνετε το σώμα και να καταπραΰνετε τον λαιμό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου: ένα ποτήρι ζεστό λεμόνι με μέλι.

Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η κατανάλωση ζεστών ροφημάτων όταν έχουν κρυολόγημα βοηθάει, λέει η Emily Dashiell, MD, γιατρός στο Naturopathic Wellness. Η έρευνά μου και η εμπειρία μου δείχνουν ότι το ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι μπορεί να είναι χρήσιμο για τον βήχα, τον πονόλαιμο και τη ρινική καταρροή .

Το ζεστό μέλι με λεμόνι ζεσταίνει το σώμα και καταπραΰνει τον λαιμό

Το ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι είναι ένα ζεστό ρόφημα που χρησιμοποιείται συχνά ως σπιτική θεραπεία για τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης. Τα συστατικά του μπορούν να βελτιώσουν τον βήχα, τη ρινική καταρροή και τον πονόλαιμο.

Μέλι. Πρόκειται για μια επιστημονικά αποδεδειγμένη θεραπεία για τον βήχα. Το μέλι μπορεί να βελτιώσει τον βήχα επειδή καλύπτει το λαιμό και καταπραΰνει τον ερεθισμό. Έχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να καταπολεμήσουν ορισμένα βακτήρια και ιούς για την πρόληψη ασθενειών.

Χυμός λεμονιού. Ο χυμός λεμονιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C. Έρευνες δείχνουν ότι η λήψη βιταμίνης C όταν έχετε κρυολόγημα μπορεί να μειώσει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Η τακτική κατανάλωση τροφών που περιέχουν βιταμίνη C ή η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κρυολογήματος.

Ζεστό νερό. Η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα όταν έχετε κάποια αναπνευστική ασθένεια. Έρευνες δείχνουν ότι ένα μείγμα ζεστού νερού και ατμού μπορεί να καθαρίσει τις ρινικές διόδους και να καταπραΰνει τον πονόλαιμο. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 19 Δεκεμβρίου.

Αρθρίτιδα γόνατος: 4 τρόποι για να βοηθήσετε στον έλεγχο και την πρόληψη της εξέλιξης της νόσου

Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία για την αρθρίτιδα του γόνατος, πολλές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου. Ανάλογα με το στάδιο της αρθρίτιδας, ο γιατρός σας θα σας συστήσει την κατάλληλη θεραπεία.

Η αρθρίτιδα χωρίζεται σε 4 στάδια. Συγκεκριμένα, στο στάδιο 1, ο αρθρικός χόνδρος αρχίζει να αλλάζει και να μαλακώνει. Στο στάδιο 2, ο χόνδρος θα χαθεί κατά 25 έως 50%, στο στάδιο 3, θα χαθεί κατά 51 έως 75%. Μέχρι το στάδιο 4, ο χόνδρος έχει σχεδόν χαθεί εντελώς. Ο ασθενής θα υποφέρει από έντονο πόνο λόγω της τριβής των άκρων των οστών μεταξύ τους, επειδή δεν υπάρχει πλέον χόνδρος στη μέση.

Η απώλεια βάρους και η σωστή άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας του γόνατος.

Οι ειδικοί λένε ότι ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπιστεί η αρθρίτιδα γόνατος σταδίου 4 είναι η χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης άρθρωσης. Ωστόσο, εάν η αρθρίτιδα βρίσκεται μόνο στα στάδια 1 έως 3, ορισμένες μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση ή τη διακοπή της εξέλιξης της νόσου. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν:

Έλεγχος βάρους. Η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα να μειώσουν σημαντικά την πίεση στις αρθρώσεις του γονάτου τους, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Η αποτελεσματική απώλεια βάρους απαιτεί συνδυασμό διατροφής και άσκησης.

Άσκηση. Ασκήσεις χαμηλής έντασης, όπως η κολύμβηση, η ποδηλασία και το περπάτημα, βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών γύρω από την άρθρωση του γονάτου, υποστηρίζοντας την άρθρωση και μειώνοντας την ακαμψία. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης που στοχεύουν τους μύες του μηρού θα ενδυναμώσουν τους μύες γύρω από την άρθρωση του γονάτου, μειώνοντας αποτελεσματικά την καταπόνηση στην άρθρωση. Το επόμενο μέρος αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 19 Δεκεμβρίου.

6 πράγματα που πρέπει να κάνουν τα άτομα με κιρσούς για να ελέγξουν την ασθένεια

Οι κιρσοί προκαλούνται από πολλούς παράγοντες, όπως η γενετική και η γήρανση. Αυτό καθιστά αδύνατη την πλήρη πρόληψή τους. Ωστόσο, ορισμένα μέτρα θα βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου και στον αποτελεσματικό έλεγχο της νόσου.

Εκτός από τη γενετική και την ηλικία, άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, τις παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων, την παρατεταμένη καθιστική ή ορθοστασία και αρκετούς άλλους. Για όσους έχουν ήδη κιρσούς, οι κατάλληλες προσαρμογές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της πάθησης και στην πρόληψη της επιδείνωσής της.

Οι κιρσοί έχουν κοινά συμπτώματα που προκαλούν πόνο στη γάμπα.

Για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης ασθένειας και να αποτραπεί η εξέλιξη των κιρσών, οι ασθενείς μπορούν να εφαρμόσουν τις ακόλουθες μεθόδους:

Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή. Μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες, χαμηλή σε νάτριο και χαμηλή σε ανθυγιεινά λιπαρά θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των φλεβών σας. Οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση πολλών λαχανικών, φρούτων και δημητριακών ολικής αλέσεως για την προώθηση της συνολικής υγείας. Αυτή η δίαιτα βοηθά επίσης στην αποφυγή της αύξησης βάρους και της παχυσαρκίας, που αποτελούν σημαντικούς παράγοντες στην ανάπτυξη κιρσών.

Ασκηθείτε τακτικά. Η άσκηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, να ενδυναμώσετε τους μύες των ποδιών και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Η άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα με ασκήσεις όπως το περπάτημα, η ποδηλασία ή η κολύμβηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κιρσών. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-chanh-nong-mat-ong-khi-troi-lanh-185241218185240867.htm