Οφέλη από τις γαργάρες με αλμυρό νερό

Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους οι γαργάρες με αλμυρό νερό είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε τη συνολική υγεία, ειδικά κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ιατρικών ειδήσεων Dr.Berg.

Οφέλη από τις γαργάρες με αλμυρό νερό

Οι σωστές γαργάρες με αλατόνερο θα έχουν πολλά θετικά αποτελέσματα.

Οι γαργάρες με αλμυρό νερό μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ιών και βακτηρίων, μειώνοντας τον κίνδυνο λοιμώξεων στο στόμα και το λαιμό.

Οι γαργάρες με αλατόνερο βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στις ακόλουθες περιπτώσεις:

Πονόλαιμος. Σε μια μελέτη του 2011, οι γιατροί συνέστησαν επίσημα γαργάρες με αλμυρό νερό για την αντιμετώπιση του πονόλαιμου.

Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά για κρυολογήματα ή γρίπη που προκαλούν ήπιο πονόλαιμο, αλλά για σοβαρό πονόλαιμο, ο συνδυασμός τους με φαρμακευτική αγωγή είναι καλύτερος.

Λοιμώξεις των ιγμορείων και του αναπνευστικού συστήματος. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας των λοιμώξεων, τόσο των ιογενών όσο και των βακτηριακών. Συμπεριλαμβανομένων των κρυολογημάτων, της γρίπης, του στρεπτοκοκκικού λαιμού, της μονοπυρήνωσης, σύμφωνα με το Healthline .

Αλλεργίες. Ορισμένες αλλεργίες, όπως οι αλλεργίες στη γύρη ή στο τρίχωμα του σκύλου και της γάτας, μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονόλαιμο. Οι γαργάρες με αλμυρό νερό μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων του πονόλαιμου που προκαλούνται από αλλεργίες.

Πρόληψη οδοντικών παθήσεων. Το αλμυρό νερό μπορεί να προστατεύσει τα ούλα, επομένως το ξέπλυμα με αλμυρό νερό μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη βελτίωση της υγείας των ούλων και των δοντιών σας. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της ουλίτιδας, της περιοδοντίτιδας και της τερηδόνας.

Μια ανασκόπηση του 2010 διαπίστωσε ότι τα καθημερινά ξεπλύματα με αλμυρό νερό μείωσαν τον αριθμό των επιβλαβών βακτηρίων στο σάλιο.

Πληγές από άφθες. Οι γαργάρες με αλατόνερο μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τις πληγές, βοηθώντας στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της φλεγμονής που προκαλείται από τις πληγές.

Πώς να κάνετε γαργάρες με αλμυρό νερό

Οι γαργάρες με αλμυρό νερό βοηθούν στην αντιμετώπιση του πονόλαιμου

Οι ενήλικες και τα παιδιά άνω των 6 ετών μπορούν να κάνουν γαργάρες με αλμυρό νερό, εκτός από εκείνους που δυσκολεύονται να κάνουν γαργάρες, σύμφωνα με τον Δρ. Μπεργκ .

Είναι καλύτερο να κάνετε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο, καθώς η ζέστη μπορεί να καταπραΰνει τον πονόλαιμο.

Για την πρόληψη μολύνσεων ή τη βελτίωση της στοματικής υγείας, ξεπλύνετε το στόμα σας 1-2 φορές την ημέρα.

Για τον έλεγχο των συμπτωμάτων του πονόλαιμου, της γρίπης ή της αναπνευστικής λοίμωξης, κάντε γαργάρες με ζεστό αλμυρό νερό κάθε 2-4 ώρες ή ανάλογα με τις ανάγκες.

Κρατήστε το αλμυρό νερό στο λαιμό σας για 10-15 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια στριφογυρίστε το στο στόμα και τα δόντια σας και φτύστε το.

Αν και οι γαργάρες με αλατόνερο μπορούν να ελέγξουν ήπιες λοιμώξεις, εάν εμφανίσετε σημεία και συμπτώματα σοβαρής ή επίμονης λοίμωξης, όπως πυρετό, ρίγη, αδιαθεσία ή ταχυπαλμία, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-suc-mieng-bang-nuoc-muoi-185231015183358806.htm