Η σειρά βιβλίων βοηθά στην σωστή κατανόηση των συναισθημάτων και της ευτυχίας.

(PLVN) - Στις σημερινές μεταβαλλόμενες εποχές, μας διδάσκονται πολλές δεξιότητες για να «προλάβουμε» τον κόσμο, αλλά φαίνεται ότι λίγοι άνθρωποι μας διδάσκουν πώς να ανοιχτούμε. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι σταδιακά αισθάνονται αποξενωμένοι από τα συναισθήματά τους, έχοντας μάλιστα λανθασμένες αντιλήψεις για την ευτυχία.

Στη σειρά βιβλίων «Ένα κιτ εργαλείων για τα συναισθήματά σας» και «Ένα κιτ εργαλείων για την ευτυχία», η ψυχολόγος Έμμα Χέπμπορν θα μας οδηγήσει σε ένα ταξίδι για να ανοίξουμε τον εσωτερικό μας κόσμο - από το πώς σχηματίζονται και λειτουργούν τα συναισθήματα, μέχρι το πώς να αναγνωρίζουμε την ευτυχία και να παραμένουμε με τη θλίψη χωρίς να την αφήνουμε να μας κατακλύζει.

Η Δρ. Έμμα Χέπμπορν είναι κλινική ψυχολόγος που ειδικεύεται στη νευροψυχολογία, με πάνω από 15 χρόνια εμπειρίας στην εργασία και τη θεραπεία προβλημάτων ψυχικής υγείας. Το πάθος της είναι να μεταφέρει την ψυχολογία και τις πληροφορίες που βασίζονται σε τεκμήρια για την ψυχική υγεία πέρα ​​από την κλινική πρακτική, σε ένα ευρύτερο κοινό και να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αναλάβουν την ευθύνη για την ψυχική τους υγεία.

Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι έχουμε περισσότερες λέξεις για τα αρνητικά συναισθήματα παρά για τα θετικά. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι έχουμε περισσότερες λέξεις, τείνουμε να μιλάμε λιγότερο για τα αρνητικά συναισθήματα, και μάλιστα τα αποφεύγουμε ή τα διώχνουμε. Τι θα γινόταν όμως αν μια μέρα οι άνθρωποι δεν θα είχαν πλέον αρνητικά συναισθήματα;

Η Έμμα Χέπμπορν πιστεύει ότι τα δυσάρεστα συναισθήματα είναι απαραίτητα για την ανθρώπινη επιβίωση. Χωρίς άγχος, δεν θα εξετάζαμε τους κινδύνους. Χωρίς φόβο, δεν θα αποφεύγαμε τον κίνδυνο. Χωρίς κόπωση ή θλίψη, δεν θα ξεκουραζόμασταν όταν είμαστε άρρωστοι, ούτε θα θρηνούσαμε όταν κάποιος φεύγει. Ένας κόσμος χωρίς αρνητικά συναισθήματα θα ήταν ένας κόσμος όπου οι άνθρωποι θα ήταν αδιάφοροι για τον πόνο, ανίκανοι να συμπάσχουν, ανίκανοι να αγαπήσουν. Και σε αυτό το σημείο, η χαρά θα καθίστατο επίσης άνευ νοήματος επειδή δεν θα υπήρχε τίποτα με το οποίο να συγκριθεί, επομένως θα ήταν δύσκολο να αναγνωρίσουμε ευχάριστα και ικανοποιητικά συναισθήματα.

Μπορεί να φανεί ότι η κατανόηση των συναισθημάτων είναι ένα σημαντικό μέρος της ευτυχισμένης ζωής. Αλλά είναι αλήθεια ότι απλώς ανοίγοντας τα συναισθήματά μας, θα είμαστε ευτυχισμένοι για πάντα και δεν θα νιώσουμε ποτέ ξανά δυστυχισμένοι; Δυστυχώς, η απάντηση είναι όχι. Η ίδια η Έμμα Χέπμπορν παραδέχτηκε ότι «δεν ήταν πάντα ευτυχισμένη» από τις πρώτες κιόλας σελίδες του «Opening Up Happiness». Είπε: «Θα ήταν εξαιρετικά υποκριτικό να προσποιούμαστε ότι είμαστε πάντα ευτυχισμένοι. Ακόμα χειρότερα, θα ενίσχυε τους μύθους για την ευτυχία που εξακολουθούν να ψιθυρίζουν γύρω μας, βαθιά ριζωμένοι στις πεποιθήσεις, τις σκέψεις και τις συμπεριφορές μας».

Οι παρανοήσεις σχετικά με την ευτυχία είναι πανταχού παρούσες στα μηνύματα που λαμβάνουμε από την κοινωνία: από τη διαφήμιση, τα μέσα ενημέρωσης μέχρι τις ιστορίες, τις κοινοποιήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης... Και αυτά τα πράγματα έχουν επηρεάσει τον τρόπο που σκεφτόμαστε την ευτυχία και τον τρόπο που προσπαθούμε να την επιτύχουμε.

Όπως επισημαίνει η συγγραφέας Έμμα στο βιβλίο της «Unlocking Happiness»: «Η κοινωνία λέει: αγοράστε περισσότερα, βγάλτε περισσότερα χρήματα, προαχθείτε, μείνετε απασχολημένοι, να είστε χαρούμενοι όλη την ώρα, πετύχετε περισσότερα και μην αποτυγχάνετε ποτέ. Αν κάνετε ήδη όλα αυτά τα πράγματα, τότε προσπαθήστε για περισσότερα.

Αλλά, κατά ειρωνικό τρόπο, η προσπάθεια να πετύχουμε αυτά τα πράγματα συχνά δεν μας κάνει ευτυχισμένους, και ακόμη και όταν τα πετυχαίνουμε, σχεδόν ποτέ δεν νιώθουμε ευτυχισμένοι. Ωστόσο, αυτές οι κοινωνικές πεποιθήσεις εξακολουθούν να καθοδηγούν τις αποφάσεις, τις συμπεριφορές και τα πιστεύω μας. Είναι ο λόγος που συχνά αναζητούμε την ευτυχία σε λάθος μέρη.

Στο βιβλίο «Ξεκλειδώνοντας την Ευτυχία», η Έμμα Χέπμπορν επέλεξε να περιγράψει την ευτυχία ως ένα σάντουιτς που τρώμε κάθε μέρα. Η βάση είναι τα βασικά πράγματα που συχνά ξεχνάμε, όπως το να κοιμόμαστε αρκετά, να τρώμε αρκετά, να πίνουμε αρκετό νερό, να έχουμε έναν ασφαλή χώρο για να αναπνέουμε... Η γέμιση είναι τα πράγματα που φέρνουν χαρά, έμπνευση και νόημα στη ζωή. Κάθε άτομο θα έχει μια διαφορετική γέμιση. Το πάνω στρώμα του σάντουιτς είναι η πεποίθησή μας. Αυτό το στρώμα, αν και εύθραυστο, διέπει ολόκληρη τη γεύση του κέικ: αν πιστεύουμε ότι η ευτυχία πρέπει να είναι πλήρης και να διαρκεί για πάντα, θα νιώθουμε πάντα έλλειψη. Αλλά αν καταλάβουμε ότι η ευτυχία είναι μικρές στιγμές σύνδεσης με τον εαυτό μας και τους άλλους, δεν θα την αναζητούμε πλέον συνεχώς.

Με την διορατική της οπτική, η Δρ. Έμμα Χέπμπορν όχι μόνο μας βοηθά να καταρρίψουμε τους μύθους για την ευτυχία, αλλά μας παρέχει και ένα πρακτικό σύνολο εργαλείων για να βελτιώσουμε και να χτίσουμε την ευτυχία εκ των έσω. Αντί να ζωγραφίζει τη ζωή με ροζ χρώματα, υποστηρίζει ότι για να κατανοήσουμε πλήρως την ευτυχία, πρέπει να κατανοήσουμε τη θλίψη και όλα τα άλλα σύνθετα συναισθήματα που μας «πετάει» η ζωή.

Μινχ Μινχ

Πηγή: https://baophapluat.vn/bo-sach-giup-hieu-dung-ve-cam-cuc-va-hanh-phuc-post552481.html