Unerwartete Verdauungsprobleme erhöhen das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall

Verstopfung ist ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem. Wenn sie jedoch anhält, kann sie potenzielle gesundheitliche Probleme verursachen. Eine aktuelle Studie ergab, dass Verstopfung das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall deutlich erhöhen kann, insbesondere bei Menschen mit Bluthochdruck.

Die Studie wurde im American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology veröffentlicht. Wissenschaftler analysierten Daten von mehr als 400.000 Menschen aus der UK Biobank-Datenbank, um den Zusammenhang zwischen Verstopfung und dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu untersuchen, so die US-Gesundheitswebsite Healthline .

Häufige Verstopfung kann das Risiko eines Herzinfarkts, Schlaganfalls und anderer Herz-Kreislauf-Probleme erhöhen.

Nach der Analyse der Daten stellte das Wissenschaftlerteam fest, dass Verstopfung das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Herz-Kreislauf-Probleme um bis zu 68 % erhöhen kann. Insbesondere Menschen, die häufig unter Verstopfung leiden, haben ein 2,7-mal höheres Risiko für Herzversagen, ein 2,4-mal höheres Schlaganfallrisiko und ein 1,6-mal höheres Herzinfarktrisiko.

Die Autoren der Studie sind überzeugt, dass diese neuen Erkenntnisse den Weg für neue Behandlungsmethoden ebnen könnten. Häufige Verstopfung könnte sogar als Warnfaktor für das Herzinfarktrisiko gelten.

So verhindern und behandeln Sie Verstopfung

Verstopfung kann viele verschiedene Ursachen haben, von ballaststoffarmer Ernährung über zu wenig Wasser und übermäßigen Alkoholkonsum bis hin zu Nebenwirkungen von Medikamenten und körperlichen Erkrankungen. Um Verstopfung vorzubeugen und zu behandeln, müssen Ernährung und Lebensstil angepasst werden.

Als Erstes sollten Sie viel Wasser trinken. Nahrung und Stuhl benötigen Wasser, um sich problemlos durch den Darm bewegen zu können. Dehydration führt zu trockenem Stuhl im Darm und ist eine häufige Ursache für Verstopfung.

Ein weiterer wichtiger Weg, Verstopfung vorzubeugen, ist eine ballaststoffreiche Ernährung. Sie benötigen ausreichend Ballaststoffe, um Ihren Darm in Bewegung zu halten. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen und Pilze sind hervorragende Ballaststoffquellen für Ihren Darm. Ballaststoffe machen den Stuhl weicher und erleichtern die Darmpassage, was Verstopfung vorbeugt. Experten empfehlen Erwachsenen, täglich etwa 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe zu sich zu nehmen.

Darüber hinaus sollten Menschen ihren Alkoholkonsum einschränken und Lebensmittel essen, die das Wachstum nützlicher Bakterien fördern, wie zum Beispiel Joghurt. Auch Bewegung hilft, Verstopfung zu reduzieren. Laut Healthline reichen bereits mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag aus, um die Darmmuskulatur zur Kontraktion anzuregen und Verstopfung zu lindern.

Quelle: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm