Wie nimmt die Körpergröße nach dem 18. Lebensjahr zu?

Die Körpergröße eines Menschen wird von vielen Faktoren bestimmt. Die wichtigsten davon sind Genetik, richtige Ernährung, Lebensstil und körperliche Aktivität.

Studien zeigen, dass genetische Faktoren 60 bis 80 % der Körpergröße eines Menschen bestimmen. Dieser Faktor ist zwar unkontrollierbar, die restlichen 20 bis 40 % können wir jedoch beeinflussen, so die Gesundheitswebsite Verywell Health (USA).

Die meisten Menschen wachsen nach der Pubertät nicht mehr.

Während der Pubertät wachsen wir normalerweise 5 bis 7 cm pro Jahr.

Bei den meisten Menschen hört das Wachstum nach dem 18. Lebensjahr auf. Statistiken zeigen, dass die meisten von uns während der Pubertät jährlich 5 bis 7 cm wachsen. Nach dieser Phase hört das Wachstum fast vollständig auf. Der Körper kann jedoch weiterhin horizontal wachsen.

Untersuchungen zeigen, dass der Hauptgrund für unser Wachstumsstillstand unsere Knochen, insbesondere unsere Wachstumsfugen, sind. Wachstumsfugen befinden sich im Gewebe nahe den Knochenenden bei Kindern und Jugendlichen und bestimmen die Länge und Form der Knochen im Erwachsenenalter.

Jeder Knochen besitzt mindestens zwei Wachstumsfugen an seinen Enden. Während der Pubertät wachsen wir, da die Wachstumsfugen noch aktiv sind und das Knochenwachstum fördern. Nach dem Ende der Pubertät führen hormonelle Veränderungen im Körper dazu, dass diese Wachstumsfugen verhärten und das Knochenwachstum stoppt. Typischerweise verhärten sich die Wachstumsfugen bei Mädchen im Alter von 16 Jahren und bei Jungen zwischen 14 und 19 Jahren.

Experten sagen, dass wir nach dem 18. Lebensjahr noch etwas größer werden können, dies jedoch erst im Alter von 19 oder 20 Jahren geschieht. Nach dem 20. Lebensjahr ändert sich die Körpergröße der meisten Menschen nicht mehr.

Um die Körpergröße zu optimieren, müssen Jugendliche wissen, wie sie ihren Körper während der Pubertät pflegen. Das Wichtigste ist die Ernährung. Damit der Körper optimal wachsen kann, benötigen Jugendliche eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen, Mineralstoffen und vielen weiteren Nährstoffen.

Nährstoffmangel kann das Längenwachstum verlangsamen. Insbesondere Jugendliche benötigen ausreichend Vitamin D und Kalzium. Laut der Gesundheitswebsite Verywell Health sind dies zwei sehr wichtige Nährstoffe für die Knochenentwicklung.

Quelle: https://thanhnien.vn/sau-18-tuoi-chieu-cao-tang-truong-the-nao-185241212170955054.htm