Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Warum sollten Sie Papaya nicht mit Zitrone essen?

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Warum sollten Sie direkt nach der Arbeit etwa 10 Minuten spazieren gehen?; Ist es gut, jeden Tag Brot zu essen? ...

Welche Früchte sollten nicht zusammen gegessen werden?

Obst ist eine reichhaltige Nährstoffquelle. Allerdings ist es nicht immer gut, viel Obst zu essen. Insbesondere bei einigen Sorten sollte der Verzehr auf die gemeinsame Verzehrmenge beschränkt werden.

Einige Früchte können, wenn sie zusammen verzehrt werden, leicht Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verdauungsstörungen oder sogar leichte Verdauungsstörungen verursachen. Dies liegt nicht nur an den chemischen Eigenschaften der einzelnen Früchte, wie Säure-, Stärke- und Wassergehalt, sondern auch an der unterschiedlichen Verdauungszeit der einzelnen Früchte.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Der gemeinsame Verzehr von Papaya und Zitrone kann bei manchen Menschen zu Verdauungsstörungen führen.

Wer nach dem Verzehr von Obst häufig ein Völlegefühl und Verdauungsstörungen hat, sollte folgende Kombinationen meiden:

Saure und süße Früchte. Süße Früchte wie Bananen, Mangos und Weintrauben enthalten viel natürlichen Zucker, während saure Früchte wie Orangen, Zitronen und Ananas viel Säure enthalten. Werden diese beiden Obstgruppen zusammen verzehrt, kann die Säure der sauren Früchte den natürlichen Zucker der süßen Früchte vergären, was zu Blähungen, Völlegefühl und leichtem Durchfall führt. Darüber hinaus hemmt die Säure in sauren Früchten die Verdauungsenzyme, die die Kohlenhydrate süßer Früchte abbauen. Dies verlangsamt den Verdauungsprozess und verursacht Darmbeschwerden.

Papaya und Zitrone. Obwohl Papaya und Zitrone beide sehr nahrhaft sind, kann die Kombination bei manchen Menschen unangenehme Reaktionen hervorrufen. Papaya enthält das Enzym Papain, das den Proteinabbau fördert. Dieses Enzym kann in Kombination mit der Zitronensäure der Zitrone bei Menschen mit empfindlicher Verdauung Magenreizungen verursachen. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 20. Juli auf der Gesundheitsseite .

Warum sollten Sie direkt nach der Arbeit etwa 10 Minuten spazieren gehen?

Nach einem langen Tag vor dem Computer oder harter Arbeit neigen viele Menschen dazu, nach Hause zu kommen, sich mit dem Handy zu beschäftigen oder sich hinzulegen, um sich auszuruhen. Das ist nicht gesund. Dann braucht der Körper etwas leichte Bewegung.

Viele Gesundheitsempfehlungen empfehlen, sich nach einem langen Arbeitstag, insbesondere bei sitzender Tätigkeit, etwas Zeit für Bewegung zu nehmen. Machen Sie zum Beispiel nach der Arbeit einen 10-minütigen Spaziergang. Auch wenn es nur kurz ist, bringt ein leichter Spaziergang direkt nach der Arbeit eine Reihe von Vorteilen für Körper und Geist.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Auch ein 10-minütiger Spaziergang nach der Arbeit bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich.

Ein leichter Spaziergang nach der Arbeit bringt folgende gesundheitliche Vorteile:

Hilft, verspannte Körper zu dehnen. Nach stundenlangem Sitzen am Arbeitsplatz neigen Muskeln und Gelenke, insbesondere in Hüfte, Schultern, Nacken und unterem Rücken, aufgrund mangelnder Bewegung zu Verspannungen. Ein leichter Spaziergang hilft, den Bewegungsapparat wieder in Gang zu bringen und die Durchblutung zu verbessern. Experten sagen, dass Gehen eine einfache, aber effektive Möglichkeit ist, die Körperflexibilität zu verbessern und Schmerzen durch langes Sitzen zu lindern.

Bessere Blutzuckerkontrolle . Ein wenig bekannter, aber wichtiger Vorteil des Gehens nach der Arbeit ist die Blutzuckerkontrolle. Laut der American Diabetes Association verbessert ein zehnminütiger Spaziergang am Abend, insbesondere nach dem Essen, die Insulinreaktion und senkt den Blutzucker nach dem Essen, was zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes beitragen kann . Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 20. Juli auf der Gesundheitsseite .

Ist es gut, jeden Tag Brot zu essen?

Obwohl Brot für viele Menschen ein Grundnahrungsmittel ist, wird seit dem Aufkommen von Low-Carb-Diäten viel darüber diskutiert, ob man täglich Brot essen sollte oder nicht.

Ist Brotessen also wirklich gesund? Und hat der tägliche Brotkonsum negative Auswirkungen auf die Gesundheit?

Wie sich herausstellt, kann Brot immer noch ein Grundnahrungsmittel sein und vielen Menschen sogar helfen, ihre Ernährungsziele zu erreichen. Brot kann die Herz- und Verdauungsgesundheit unterstützen und ist außerdem eine hervorragende Energiequelle beim Training.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Der Verzehr von Brot kann vielen Menschen helfen, ihre Ernährungsziele zu erreichen

„Als Ernährungswissenschaftler empfehlen wir oft Vollkornbrot, weil es oft mehr Ballaststoffe enthält, die Verdauung fördert und länger satt hält“, erklärt Kristi Ruth, eine staatlich anerkannte Ernährungsberaterin aus den USA.

Vollkornbrot enthält Ballaststoffe, Eiweiß und B-Vitamine, die für einen gesunden Stoffwechsel wichtig sind.

Brot hat viele gesundheitliche Vorteile, darunter:

Liefert alle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht. Alle Brotsorten sind reich an Nährstoffen wie Ballaststoffen, natürlichem Zucker, Eiweiß, B-Vitaminen wie Thiamin, Niacin und Folsäure sowie Mineralstoffen wie Eisen und Zink.

Fördert die Verdauung. Alle Brotsorten, auch Weißbrot, enthalten Ballaststoffe, einen wichtigen Nährstoff mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, darunter die Förderung der Verdauung, der Darmgesundheit und sogar der Gewichtskontrolle. Vollkornbrot enthält jedoch mehr Ballaststoffe. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-khong-nen-an-du-du-voi-chanh-185250720001833173.htm