71 % der Schüler können sich nicht gesund ernähren

(NLDO) – Einer Umfrage einer Universität in Ho-Chi-Minh-Stadt zufolge ernähren sich etwa 71 % der Studenten unregelmäßig und sind aufgrund ihres vollen Studienplans auf Fast Food angewiesen.

Am 21. März gab die juristische Universität Ho Chi Minh-Stadt bekannt, dass sie gerade ein Seminar zum Thema „Ernährung und psychische Gesundheit“ organisiert habe, um mehr als 500 Studenten Informationen und Wissen über Ernährung und die Förderung der psychischen Gesundheit zu vermitteln.

Seminar „Ernährung und psychische Gesundheit“ für Studierende, organisiert von der Ho Chi Minh City University of Law

Eine kurze Umfrage unter mehr als 200 Studierenden der Ho Chi Minh City University of Law ergab, dass mehr als 70 % aufgrund ihres vollen Terminkalenders Schwierigkeiten hatten, sich gesund zu ernähren. Dies führte dazu, dass die Studierenden Mahlzeiten ausließen, unregelmäßig aßen oder auf Fast Food zurückgriffen.

Dr. Dao Thi Yen Phi vom National Institute of Nutrition und ehemalige Leiterin der Abteilung für Ernährung und Lebensmittelsicherheit an der Pham Ngoc Thach University of Medicine (HCMC) betonte, dass das Frühstück eine sehr wichtige Rolle bei der Bereitstellung der notwendigen Energie spielt und sich auf die geistige Qualität des gesamten Tages auswirkt.

Um sich gesund zu ernähren, empfiehlt Dr. Phi, dass Studierende ihren Tagesablauf neu gestalten und alles planmäßig und pünktlich erledigen. So müssen sie nicht der Zeit hinterherlaufen und haben Zeit für eine bewusste Ernährung. Darüber hinaus sollten Studierende auch Zeit für Bewegung und die Verbesserung ihrer Gesundheit einplanen.

Die Studierenden stellten dem Berater begeistert Fragen

Angesichts der Situation, dass immer mehr Studierende aufgrund des Drucks von Prüfungen, Noten, Zukunftsorientierung usw. in Angstzustände und Depressionen verfallen, sagte der Psychologe Dr. To Nhi A, Dozent für Soft Skills am Vietnam Idea Training Center und Dozent an der Fakultät für Grundlagenwissenschaften der Rechtsuniversität Ho Chi Minh Stadt, dass diese Situation nicht nur die akademischen Ergebnisse beeinträchtige, sondern sich auch negativ auf die psychische Gesundheit der Studierenden auswirke.

Dr. To Nhi A gibt nicht nur Erfahrungen und Tipps weiter, die Schülern helfen, mit ihren Emotionen umzugehen, Stress abzubauen und einen stabilen Zustand aufrechtzuerhalten, sondern warnt auch vor der „Telefonsucht“.

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Sie müssen sich Disziplin aneignen; legen Sie einen festen Zeitplan für Lernen, Essen und Sport fest und halten Sie sich langfristig an diesen Zeitplan. Vermeiden Sie außerdem den Irrglauben, dass Sie durch das Telefonieren leichter einschlafen können. Stattdessen sollten wir aktiver und gesünder schlafen, indem wir elektronische Geräte meiden“, rät Dr. To Nhi A.

Laut Dr. To Nhi A müssen Schüler inneres Selbstvertrauen aufbauen, um nicht mehr mit anderen verglichen zu werden, ihren eigenen Wert zu erkennen und großen Einflüssen aus sozialen Netzwerken und Erfolgsstandards aus dem Weg zu gehen.

Quelle: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm