5 Faktoren, die die Größe eines Kindes bestimmen

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Ernährung, Hormone, Geschlecht, Bewegung und Krankheiten beeinflussen die Größenentwicklung von Kindern.

Neben genetischen Faktoren helfen eine gesunde Ernährung, angemessene Bewegung und wissenschaftlich fundierte Ruhepausen Kindern dabei, effektiv an Körpergröße zuzunehmen.

Erblich

Die Gene sind nicht der einzige Faktor, der die Körpergröße eines Menschen vorhersagt. In manchen Fällen können Kinder viel größer sein als ihre Eltern und andere Verwandte.

Derzeit lässt sich nicht genau sagen, wie groß ein Kind sein wird, wenn es erwachsen ist. Man kann es aber anhand der Körpergröße der Eltern schätzen. Die Berechnung erfolgt folgendermaßen: Man addiert die Körpergröße von Vater und Mutter, dividiert durch 2 und zieht dann 7,5 cm ab, wenn das Kind ein Mädchen ist, bzw. behält den gleichen Wert bei, wenn es ein Junge ist.

Ernährung

Eine richtige Ernährung mit ausreichend Kalorien, Kohlenhydraten, Eiweiß, Fett, Vitaminen und Mineralstoffen kann das Wachstumspotenzial eines Kindes maximieren.

Kalzium wird für Knochen, Zähne, Nerven, Muskeln und Herz-Kreislauf-Funktionen sowie zur Verhinderung der Blutgerinnung benötigt. Kinder benötigen Kalzium und Vitamin D zur Vorbeugung von Rachitis. Grünes Blattgemüse, Milchprodukte wie Milch, Joghurt, Soja und Käse sind reich an Kalzium.

Viele Vitamine spielen eine besondere Rolle für das Wachstum eines Kindes. Insbesondere Vitamin D stärkt die Knochen und verbessert die Kalziumaufnahme. Die Vitamine C und E stärken das Immunsystem.

Fett liefert Energie, unterstützt die Organfunktion und den Stoffwechsel. Kinder im Alter von 2–3 Jahren sollten täglich 30–35 % der Kalorien aus Fett zu sich nehmen, bei Kindern von 4–18 Jahren sind es 25–35 %. Speiseöl, Fleisch, Fisch und Nüsse enthalten gesunde Fette.

Kohlenhydrate liefern neben Fett Energie, fördern den Muskelaufbau und die Verdauung. Neben Nahrung ist Wasser für viele Körperfunktionen notwendig und unterstützt die Entwicklung von Kindern. Neben gefiltertem Wasser und Milch können Kinder auch Fruchtsäfte trinken, um mehr Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen.

Auch ein angemessenes Trainingsprogramm trägt dazu bei, dass Kinder größer werden. Foto: Freepik — Auch ein entsprechendes Trainingsprogramm hilft Kindern, größer zu werden. Foto: *Freepik*

Sex

Aufgrund unterschiedlicher Pubertätsphasen wachsen Jungen im Allgemeinen langsamer als Mädchen. Erwachsene Männer sind jedoch im Durchschnitt 14 cm größer als Frauen.

Hormone

Während der Pubertät sind Hormone für die Regulierung des Körperwachstums unerlässlich. Dazu gehören Schilddrüsenhormone sowie Wachstums- und Sexualhormone wie Testosteron und Östrogen.

Anomalien dieser Hormone können das Gesamtwachstum und die Körpergröße verändern. Kinder mit einer Schilddrüsenunterfunktion oder einer Hypophysenerkrankung können im Vergleich zu ihren Eltern kleiner als der Durchschnitt sein. In seltenen Fällen führen hormonelle Störungen dazu, dass Kinder größer als normal sind.

Angeborene Störungen

Bestimmte angeborene Erkrankungen können das Wachstum eines Kindes beeinträchtigen. Beispielsweise ist die Osteochondrodysplasie eine genetische Anomalie in der Entwicklung von Bindegewebe, Knochen oder Knorpel. Das Syndrom führt zu Kleinwuchs und ungleichmäßigem Wachstum von Rumpf und Gliedmaßen.

Eine weitere angeborene Störung, die zu einer verzögerten Pubertät und dem Ausbleiben des Erreichens der vollen Körpergröße führt, ist das Turner-Syndrom. Im Gegensatz zur Osteochondrodysplasie tritt das Turner-Syndrom nicht familiär gehäuft auf.

Motor

Regelmäßige Bewegung trägt zum Längenwachstum bei. Kinder sollten täglich mindestens 30 Minuten bis eine Stunde moderate körperliche Aktivität ausüben, z. B. Schwimmen, Seilspringen, am Reck hängen usw.

Le Nguyen (laut Healthline )

Hier stellen Leser Fragen zu Kinderkrankheiten, die Ärzte beantworten

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