5 einfache Lebensmittel, die Ihren Körper warm halten und beim Abnehmen helfen, wenn das Wetter kalt wird

Das Trinken von Ingwertee, der Verzehr von gebackenen Süßkartoffeln oder Haferflocken wärmt den Körper nicht nur bei kaltem Wetter, sondern unterstützt auch effektiv die Gewichtsabnahme.

Ingwertee hält den Körper warm und unterstützt die Gewichtsabnahme. (Quelle: Getty Images)

Ingwertee

Ingwer ist Gewürz und Heilmittel zugleich. Er hat eine wärmende Wirkung, hält den Körper warm, heilt Erkältungen und stärkt effektiv die Abwehrkräfte. Ingwer fördert die Durchblutung, verbessert den Stoffwechsel und unterstützt die Gewichtsabnahme.

Dank seiner wärmenden Eigenschaften fördert Ingwer die Thermogenese und beschleunigt die Fettverbrennung. Ingwertee am Morgen hilft, Heißhungerattacken zu reduzieren. Bei Sportlern lindert Ingwertee effektiv Muskelschmerzen.

Süßkartoffel

Süßkartoffeln haben einen niedrigen glykämischen Index und sind ballaststoffreich. Sie machen satt, reduzieren Heißhunger und verbessern die Verdauung.

Nährstoffe in Süßkartoffeln wie Kalium, Kalzium und Vitamin C tragen dazu bei, die Widerstandskraft des Körpers zu stärken und Erkältungen wirksam vorzubeugen.

Gebackene Süßkartoffeln sind ein leckeres und nahrhaftes Gericht in der kalten Jahreszeit.

Haferflocken

Haferflocken sind ein beliebtes Nahrungsmittel in Diätmenüs. Sie sind reich an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen, enthalten wenig Kalorien, liefern dem Körper aber viel Energie, steigern das Sättigungsgefühl und reduzieren Heißhungerattacken.

Wenn das Wetter kalt wird, können Sie Haferbrei kochen, um Ihre Nährstoffe zu ergänzen und Ihren Körper warm zu halten.

Kürbis

Kürbis enthält viel Vitamine und Mineralstoffe, ist dabei aber fettarm, sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl, reduziert Heißhunger und unterstützt effektiv die Gewichtsabnahme. Kürbissuppe ist ein beliebtes Gericht in der kalten Jahreszeit.

Chili

Der würzige Geschmack von Chili wärmt den Körper und verstärkt den Geschmack des Gerichts. Capsaicin in Chili hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln, die Fettansammlung zu begrenzen und effektiv beim Abnehmen zu helfen.

Untersuchungen zeigen, dass Sie durch die Aufnahme von Chili in Ihre tägliche Ernährung innerhalb eines Jahres etwa 8 % Ihres Körpergewichts verlieren können.

Quelle: https://baoquocte.vn/5-thuc-pham-don-gian-giup-giu-am-co-the-ho-tro-giam-can-khi-thoi-tiet-chuyen-lanh-250332.html