Proč si mnoho lidí nebere „zdarma“ dovolenou, ale raději „zapnou vypínač“ a začnou?

Dovolená Tet je velmi zábavná, ale mnoho lidí si nevybere možnost „vzít si dovolenou Tet znamená zapomenout na práci a studium“.

Ale místo toho, aby si vzali „volnou“ dovolenou a zanedbali veškerou práci a vyučování až do dne, kdy se vrátí do školy nebo do práce, se mnoho lidí rozhodne „zapnout vypínač“ a začít od prvních dnů nového roku. Proč?

Nezbavujte se zlozvyku a pak se k němu nevracejte.

„I malé návyky, které se pravidelně vytvářejí, se snadno „nastartují“, ale větším problémem je se zvyku na určitou dobu úplně vzdát a pak se k němu vrátit. Proto během svátku Tet stále využívám jednu až dvě hodiny denně k práci a čtení knih, na začátku dne poslouchám podcasty o duševním zdraví a zbytek času trávím venku, zábavou s příbuznými, přáteli... Díky tomu není po Tetu „začít“ znovu příliš obtížné,“ sdělil mistr Vinh San Pham, národní ředitel komunikace DOL English.

Mistr Vinh San Pham často dělá během svátku Tet tyto 3 věci, aby se hned od začátku nového roku vrátil do pracovního rytmu.

První věcí je hodně číst, hodně se setkávat. Čtěte domácí i mezinárodní noviny, abyste věděli, že ekonomická recese stále přetrvává, míra nezaměstnanosti je stále velmi vysoká a život je stále náročnější... Hodně poslouchejte, abyste věděli, že mnoho lidí se každý den snaží uživit. Pokud tedy stále máte práci, o kterou se každý den snažíte, mějte cíl, o který se chcete usilovat, a to se stane motivací k překonání chvílí, kdy váš duch klesá.

Život s cílem dělá každý den vzrušujícím.

Za druhé, během svátku Tet bychom si měli nastínit zisky a ztráty, které plynou z toho, že žijeme pouze instinktem, aniž bychom se učili nebo se snažili. Pan Vinh San Pham řekl: „Lidé mají často tendenci žít v co nejpohodlnějším stavu – také známém jako „lenost“, ale to nám dává jen dočasné pohodlí a klid, ale z dlouhodobého hlediska čelíme riziku ztráty zaměstnání, snížení příjmu, snížení sebeúcty... Zajímavá věc je, že když nám něco přijde obtížné, ale přesto se o to snažíme a děláme to, naše nálada bude mnohem příjemnější a nadšenější, protože mozek vylučuje neurotransmiter zvaný dopamin.“

Život s cílem přináší vzrušení z každého nového dne.

„Věřím, že dospělí budou pociťovat stav skutečného klidu a bezpečí, když se budou neustále učit a inovovat. V éře umělé inteligence, pokud se nepřestaneme učit, budeme rychle eliminováni. Nebojte se, že umělá inteligence zesílí, ale co je skutečně děsivé, je to, že my lidé postupně ztrácíme mnoho dovedností, dokonce i základních,“ dodal.

Za třetí, musíte věnovat hodně času přemýšlení o svých cílech a ambicích. Abyste těchto ambicí dosáhli, musíte si stanovit cíl, kolik nových věcí se musíte naučit každý den a každý měsíc, a pravidelně kontrolovat dosažené „KPI“.

„Přijde čas, kdy si uvědomíme, že vytváření více hodnot a život s jasnými cíli nás učiní šťastnějšími než pouhé vydělávání spousty peněz. Když žijete s cíli, každý nový den přijde s nadšením, nastartujete „kolo“ práce hned po probuzení. Mladí lidé se silnými ambicemi nám pomohou žít, ne jen existovat,“ řekl zástupce DOL English.

Příběh studenta matematiky ve dvanácté třídě, který dosáhl mnoha úspěchů

Nguyen Ngoc Minh Anh, studentka 12. ročníku se specializací na matematiku na Střední škole pro nadané studenty Národní univerzity v Ho Či Minově městě, studovala specializovanou matematiku od 9. ročníku a získala 2 první ceny v městských soutěžích vynikajících studentů. Poté složila přijímací zkoušky na svou vysněnou střední školu a začala si rozšiřovat vzdělávací dráhu.

Tato talentovaná studentka dosáhla řady působivých výsledků, jako je například výběr k účasti na „Southern Mathematics Summer School 2021“, reprezentovala školu a jih v soutěži „International Modeling Mathematics“ a účastnila se řady vědeckovýzkumných projektů na úrovni školy.

Nguyen Ngoc Minh Anh, student, který loni dosáhl skóre IELTS 8.0 a SAT 1520/1600

Je to také jeden ze studentů, kteří v 10. třídě založili Klub knihovnických spolupracovníků s touhou přinést do školní knihovny dynamický a nenudný zážitek z učení a čtení. Minh Anhova skupina připravuje workshopy o svátcích, jako je Den vietnamských učitelů 20. listopadu, Svátek středu podzimu, Vánoce, organizuje setkání se spisovateli, píše recenze knih, organizuje dobrovolnické aktivity v chrámech... Jak se Minh Anh může dobře učit a dělat tolik aktivit najednou?

Vaše zkušenosti ukazují, že si můžete zařídit rozumný čas na studium a osobní aktivity, a to nejen ve všední dny, ale i během svátků, jako je například lunární Nový rok. Proto neexistuje nic takového, že by studentky „volně“ trávily svátky Tet a úplně zapomínaly na studium a stanovování si cílů.

V desáté třídě Minh Anh často využívala přestávky mezi vyučováním a obědem k dokončení domácích úkolů daného dne, aby se vyhnula nutnosti nacpat domácí úkoly do jednoho večera před termínem odevzdání. Domluvila si 4–5 dní v týdnu na večerní studium odborné matematiky se spolužáky a zbývající dny trávila jinými předměty nebo řešila projekty. Když nastoupila do 11. a 12. třídy, studentka se více soustředila na přijímací zkoušky na univerzitu a výzkumnou činnost. Dva dny o víkendu si vyhradila na studium 3 hlavních předmětů – matematiky, chemie, biologie a cvičení – a všední dny si nechala na zbývající předměty.

Studenti v matematické třídě na Střední škole pro nadané studenty uvedli, že se ve třídě vždy snaží klást co nejvíce otázek o myšlení, které stojí za teoriemi, tedy o učení se ptáním se „proč?“ místo ptání se „co?“. Díky tomuto způsobu učení obecně a metodě učení se angličtiny myšlením dosáhla Mai Anh loni IELTS 8.0 a SAT 1520/1600, a to i přes to, že studuje matematiku.

„Jsou chvíle, kdy se cítím přetížená školními povinnostmi, zejména během přípravy na zkoušky. Obvykle strávím 20–30 minut sledováním herní show nebo krátkého videa z mého oblíbeného kanálu YouTube, abych okamžitě snížila stres. Další způsob, jak to můžu dělat kdekoli, je poslouchat instrumentální hudbu a zapisovat si, co jsem udělala a co musím během dne udělat,“ podělila se o svou zkušenost studentka dvanácté třídy.

Cvičení pro fyzické i duševní zdraví

Během svátku Tet nezapomeňte cvičit fyzicky i psychicky. To radí odborníci.

Mezi těmito dvěma faktory existuje úzký vztah. Například při pravidelném cvičení se správnou intenzitou mozek vylučuje řadu neurotransmiterů, jako jsou endorfiny, dopamin, oxytocin, serotonin atd., které nám pomáhají cítit se vždy pohodlně a šťastně a snižují bolest, kterou prožíváme. Když je nálada příjemná, tělo je zdravé, studium a práce budou efektivní.

„Každý člověk má jiný biologický rytmus, proto pozorujte a vyberte si čas, kdy se učíte a pracujete nejefektivněji. V kombinaci s přemýšlením to výrazně zlepší výsledky práce a studia,“ sdílel mistr Vinh San Pham.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-khong-nghi-tet-tha-cua-chon-bat-cong-tac-khoi-dong-185240213221351378.htm