Jak poznám, že mám špatný krevní oběh?

Srdce pumpuje krev po celém těle, dodává kyslík a živiny do tkání a odstraňuje odpadní produkty z buněčné aktivity. Odpadní produkty jsou krevním řečištěm přenášeny do vylučovacích orgánů, jako jsou játra a ledviny. Jakýkoli faktor, který brání krevnímu oběhu, ovlivní tyto důležité funkce, uvádí zdravotnický web Medical News Today (UK).

Špatný krevní oběh může způsobit bolest lýtek při chůzi.

Příznaky špatného krevního oběhu se často objevují nejprve v končetinách. Je to proto, že končetiny, zejména prsty, jsou od srdce nejdále. Proto jsou při zhoršeném krevním oběhu tyto oblasti nejpravděpodobněji postiženy.

Prvním příznakem špatného krevního oběhu, který je třeba hledat, je bolest, necitlivost, brnění nebo chlad v částech těla, které nejsou dostatečně prokrveny, jako jsou ruce nebo nohy.

Mezi další příznaky patří závratě, svalová slabost při chůzi, mravenčení v kůži, bledá nebo popelavá kůže, bolest na hrudi, otoky a křečové žíly. Vysoké riziko problémů s krevním oběhem mají lidé s nadváhou, obezitou, diabetiky, nad 40 let a sedavým způsobem života.

Mezi další faktory, které zvyšují riziko špatného krevního oběhu, patří genetika, kouření, vysoký krevní tlak, ateroskleróza a křečové žíly. Kouření vystavuje tělo škodlivým chemikáliím, které poškozují cévy a zvyšují riziko aterosklerózy. Vysoký krevní tlak vyvíjí neustálý tlak na stěny cév, oslabuje je a ovlivňuje krevní oběh.

Co mohu udělat pro prevenci špatného krevního oběhu?

Vyhýbání se tabáku, konzumace zdravé stravy a pravidelné cvičení pomohou předcházet špatnému krevnímu oběhu. Pokud jde o cvičení, odborníci doporučují cvičit alespoň 30 minut denně, 5 dní v týdnu, aby se zvýšil krevní oběh a zlepšilo zdraví srdce a plic.

Lidé, kteří dlouho sedí, by si měli pravidelně protahovat paže a nohy, aby se zabránilo stázi krve, a masírovat svaly, aby se stimulovaly cévy a uvolnily svaly, uvádí Medical News Today .

Zdroj: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-biet-minh-dang-bi-luu-thong-mau-kem-1852503052045048.htm