হৃদস্পন্দন, ধড়ফড়: ৪টি জিনিস এড়িয়ে চলা উচিত

দ্রুত হৃদস্পন্দন মাত্র কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই লক্ষণগুলি ক্ষতিকারক নয়। তবে কিছু লোকের ক্ষেত্রে, এগুলি একটি গুরুতর হৃদরোগের সতর্কতা চিহ্ন।

অস্বাভাবিক দ্রুত হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে এমন অনেক কারণ রয়েছে, যেমন অন্তর্নিহিত রোগ, মানসিক চাপ, উদ্বেগ, ঘুমের অভাব, হরমোনের পরিবর্তন এবং এমনকি খাদ্যাভ্যাস। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট মেডিকেল নিউজ টুডে (ইউকে) অনুসারে, আমরা যা খাই তা আমাদের হৃদস্পন্দনের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলবে।

যদি আপনার হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়, বুকে ব্যথা হয় এবং শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, তাহলে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত কারণ এটি হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।

যখন অস্বাভাবিক দ্রুত হৃদস্পন্দন ধরা পড়ে, যার ফলে বুক ধড়ফড়ের অনুভূতি হয়, তখন মানুষের নিম্নলিখিত খাবার খাওয়া বা পান করা এড়িয়ে চলা উচিত:

অ্যালকোহল

অ্যালকোহল একটি উদ্দীপক। এটি শরীরে প্রবেশ করলে, এটি সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে। এর ফলে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় এবং উদ্বেগের অনুভূতি হয়। শুধু তাই নয়, অ্যালকোহলের একটি মূত্রবর্ধক প্রভাবও রয়েছে, যার অর্থ এটি শরীর থেকে জল বের করে দেয়। আপনি যদি পর্যাপ্ত জল পান না করেন, তাহলে আপনার শরীর সহজেই পানিশূন্য হয়ে পড়বে।

পানিশূন্যতা রক্তের পরিমাণ এবং সঞ্চালন হ্রাস করে। শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে রক্ত ​​সরবরাহ নিশ্চিত করার জন্য, হৃদপিণ্ডকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়, যার ফলে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়।

হৃদস্পন্দনের জন্য ক্যাফেইন সীমিত করা প্রয়োজন

ক্যাফেইন আরেকটি উদ্দীপক। মনে রাখবেন যে ক্যাফেইন কেবল কফি এবং চাতেই পাওয়া যায় না, বরং এনার্জি ড্রিংকস, সোডা এবং চকোলেটেও পাওয়া যায়। যাদের হৃদস্পন্দন দ্রুত হয় তাদের ক্যাফেইন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ সীমিত করা উচিত।

প্রক্রিয়াজাত খাবার

চিপস, ক্যান্ডি, প্যাকেটজাত বেকড পণ্য এবং ডেলি মিটের মতো প্রক্রিয়াজাত খাবারে প্রায়শই লবণ এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি বেশি থাকে। এই উপাদানগুলি কেবল আপনার হৃদস্পন্দন বাড়ায় না বরং আপনার হৃদরোগের জন্যও ক্ষতিকর।

অনেক গবেষণার প্রমাণ থেকে জানা যায় যে প্রচুর পরিমাণে প্রক্রিয়াজাত খাবার খেলে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসও দেখা যায়।

মশলাদার খাবার

মরিচযুক্ত মশলাদার খাবার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে মনে করা হয়। কারণ মরিচে ক্যাপসাইসিন, ভিটামিন সি, ক্যারোটিনয়েড এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো অত্যন্ত উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে।

তবে, যাদের প্রায়শই দ্রুত হৃদস্পন্দন হয় তাদের মশলাদার খাবার খাওয়ার সময় সতর্ক থাকা উচিত। খুব বেশি মশলাদার খাবার খাওয়ার ফলে শরীরে অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, যার ফলে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় এবং উদ্বেগ দেখা দেয়।

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে যদি দ্রুত হৃদস্পন্দন ঘন ঘন হয়, ক্রমশ তীব্র হয়ে ওঠে, দীর্ঘ সময় ধরে স্থায়ী হয়, অথবা বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে থাকে, তাহলে মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

সূত্র: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm