চা এবং কফির আরও দুর্দান্ত প্রভাব

'একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন চা বা কফি পান করলে মাথা ও ঘাড়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।' এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন!

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করুন , পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: রাতের কাশির চিকিৎসার জন্য ডাক্তাররা ভালো টিপস দেন; জগিং করার সময় হিপ শক কীভাবে এড়ানো যায়?; উচ্চ ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত ফল...

গবেষণায় দেখা গেছে যে সকালে কফি এবং চা পান করার অভ্যাস ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে

নিয়মিত চা এবং কফি পান করলে আপনার সজাগ থাকার জন্য প্রয়োজনীয় ক্যাফেইনই বেশি কিছু পাওয়া যায় না। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই দুটি পানীয় অনেক ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ইউটাহ বিশ্ববিদ্যালয়ের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) বিশেষজ্ঞদের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন চা বা কফি পান করলে মাথা ও ঘাড়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে।

কফি এবং চা পান মাথা এবং ঘাড়ের ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে

মাথা ও ঘাড়ের ক্যান্সারের মধ্যে রয়েছে মৌখিক গহ্বর, গলবিল, নাক এবং লালা গ্রন্থির ক্যান্সার। প্রকৃতপক্ষে, মাথা ও ঘাড়ের ক্যান্সার বিশ্বব্যাপী সপ্তম সর্বাধিক সাধারণ ক্যান্সার। গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা মাথা ও ঘাড়ের ক্যান্সারে আক্রান্ত ৯,৫০০ জনেরও বেশি এবং ১৬,০০০ সুস্থ মানুষের তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন। ১৪টি ভিন্ন গবেষণা থেকে তথ্য সংগ্রহ করা হয়েছে।

বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে দিনে চার কাপ কফি পান করলে মাথা এবং ঘাড়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি ১৭% কমে যায়। এর মধ্যে মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি ৩০% এবং নাসোফ্যারিঞ্জিয়াল ক্যান্সারের ঝুঁকি ২২% কমে যায়। দিনে তিন থেকে চার কাপ কফি পান করলে হাইপোফ্যারিঞ্জিয়াল ক্যান্সারের ঝুঁকি ৪১% কমে যায়, যা গলার নীচের অংশে দেখা দেয়।

চায়ের ক্যান্সার প্রতিরোধেও উপকারিতা রয়েছে। বিশেষ করে, নিয়মিত চা পান করলে হাইপোফ্যারিঞ্জিয়াল ক্যান্সারের ঝুঁকি ২৯% কমে যায়। তবে, প্রতিদিন ১ কাপের বেশি চা পান করলে নাকের ক্যান্সারের ঝুঁকি ৩৮% বেড়ে যাবে। এই প্রবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ১ মার্চ স্বাস্থ্য পাতায় থাকবে ।

রাতের কাশি: ডাক্তার আপনাকে দারুন টিপস দিচ্ছেন!

আপনার কি রাতে খুব বেশি কাশি হয়? উপশম পেতে এই কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে দেখুন।

আবহাওয়া পরিবর্তনের সাথে সাথে মানুষ প্রায়শই সর্দি-কাশির সমস্যায় ভোগে। সর্দি-কাশির সাথে গলা ব্যথা এবং কাশি অনিবার্যভাবে আসে। তবে, সর্দি চলে যাওয়ার পরেও অনেকের রাতে ক্রমাগত কাশি থাকে। কখনও কখনও কাশি এতটাই তীব্র হয় যে আপনি ঘুমাতে পারেন না।

রাতে কাশি এড়াতে ডাক্তারদের কিছু টিপস এখানে দেওয়া হল। রাতে কাশি উপশমের কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার।

কখনও কখনও কাশি আপনাকে ঘুমাতে বাধা দেয়।

হালকা গরম লেবুর পানি পান করুন। লেবুর পানিতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ডাঃ কাসুসি বলেন, হালকা গরম পানিতে সামান্য লেবু মিশিয়ে কাশির উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, যতক্ষণ না আপনার অ্যাসিড রিফ্লাক্স না থাকে।

আদা জল পান করুন। আদা কাশির জন্য একটি কার্যকর ভেষজ কারণ এর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আদা চিবিয়ে খেলে কাশি উপশম হয়। রাতের কাশির উপশম পেতে, এক গ্লাস গরম জলে কিছু কুঁচি করে কাটা বা গুঁড়ো করে আদা মিশিয়ে নিন। আপনি মধু বা লেবুর রসও যোগ করতে পারেন। এটি শুষ্ক কাশি উপশম করতে সাহায্য করবে।

মধু পান করুন। অস্ট্রেলিয়ায় কর্মরত একজন পরামর্শদাতা চিকিৎসক ডাঃ লিয়ানা কাসুসি পরামর্শ দেন: ঘুমাতে যাওয়ার আগে ১-২ চা চামচ মধু পান করলে গলার শ্লেষ্মা পাতলা হতে পারে। আপনি গরম পানিতে ২ চা চামচ মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন ১ বছরের কম বয়সী শিশুদের কখনই মধু দেবেন না। এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ১ মার্চ স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে।

দৌড়ানোর সময় হিপ শক কীভাবে এড়ানো যায়?

আপনি যদি নিয়মিত দৌড়বিদ হন, তাহলে সম্ভবত আপনার হিপ শক হয়েছে। এই তীব্র ব্যথা, যা প্রায়শই পেটে অনুভূত হয়, এর কোনও কারণ জানা যায়নি, তবে এটি এড়ানোর উপায় রয়েছে।

বাথ বিশ্ববিদ্যালয়ের (যুক্তরাজ্য) ফলিত ক্রীড়া বিজ্ঞানী জোনাথন রবিনসন সংবাদপত্রকে বলেছেন স্বাধীনভাবে , হিপ শক "এমন পরিস্থিতিগুলির মধ্যে একটি যেখানে কোনও নির্দিষ্ট উত্তর নেই।" তবে, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ-তীব্রতার প্রসারণের সাথে পুনরাবৃত্তিমূলক ট্রাঙ্ক নড়াচড়া ফ্রেনিক স্নায়ুকে প্রভাবিত করতে পারে।

ডায়াফ্রামে রক্ত ​​প্রবাহ সীমিত হওয়া, ধমনীর সংকোচন, লিগামেন্টে টান, স্নায়ুতে জ্বালা এবং পেটে ব্যথা দৌড়বিদদের তুলনায় হাঁটা এবং সাইক্লিস্টদের মধ্যে কম দেখা যায়।

দৌড়ানোর সময় হিপ শক কমাতে খুব বেশি খাবেন না।

যদিও কারণটি এখনও বেশ অস্পষ্ট, জোনাথন রবিনসন এখনও নিশ্চিত করেন যে খাওয়ার সময় দৌড়ানোর সময় হিপ শকের অবস্থা নির্ধারণ করে।

তিনি পরামর্শ দেন যে, যদি আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে দৌড়ানোর কমপক্ষে দুই ঘন্টা আগে আপনি খুব বেশি খাবার খাচ্ছেন না এবং সাধারণ চিনিযুক্ত খাবার সীমিত করেন, তাহলে এটি হিপ শক কমাতে সাহায্য করবে।

এছাড়াও, পর্যাপ্ত পানি দেওয়া, হঠাৎ করে বেশি পরিমাণে পানি পান না করে অল্প অল্প করে পান করা এবং দৌড়ানোর আগে ভালোভাবে গরম হওয়াও ব্যথা কমিয়ে দেয়। এই প্রবন্ধের আরও বিষয়বস্তু দেখতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে নতুন দিন শুরু করা যাক !

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm