শীতের সকালে এক কাপ কফির আশ্চর্যজনক প্রভাব

শীতের ঠান্ডা আবহাওয়া বিষণ্ণতার অনুভূতি বয়ে আনতে পারে, যাকে সিজনাল অ্যাফেকটিভ ডিসঅর্ডার (SAD) বলা হয়। এক কাপ গরম কফি এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, কারণ এর ক্যাফেইনের পরিমাণ বেশি।

অনেকের কাছেই, সকালে এক কাপ কফি দিন শুরু করার অভ্যাস। তবে, খুব কম লোকই জানেন যে কফি কেবল ঘুম থেকে ওঠার চেয়েও বেশি কিছু করে।

যখন শীত আসে এবং ফ্লুর ঝুঁকি বেশি থাকে, তখন কফিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি প্রতিরক্ষার প্রথম সারির কাজ করে।

কফি মেজাজ উন্নত করে

কফিতে থাকা ক্যাফেইন সুখী হরমোন ডোপামিনের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি কেবল মনোবলই উন্নত করে না বরং উষ্ণতাও বয়ে আনে, বিশেষ করে শীতের ঠান্ডায়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন

কফিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যেমন পলিফেনল, যার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। শীতকালে যখন ঠান্ডা লাগা বা ফ্লু হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, তখন কফিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি প্রথম প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসেবে কাজ করে, অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে নিয়মিত কফি পান বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমায়, যা এটিকে শীতকালীন একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাসে পরিণত করে।

শক্তি এবং ঘনত্ব বৃদ্ধি করুন

শীতের ঠান্ডা দিনগুলি আপনাকে হতাশাগ্রস্ত করে তুলতে পারে। কফিতে থাকা ক্যাফেইন বছরের শেষে বিশাল কাজের চাপ মোকাবেলায় টেকসই উৎপাদনশীলতা নিশ্চিত করে।

কফি ছাড়াও, ডার্ক চকলেট মানসিক চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং মনোরম উষ্ণতা প্রদান করে, বিশেষ করে ঠান্ডা আবহাওয়ায়। এটি ফ্ল্যাভোনয়েডে পরিপূর্ণ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। টাইমস অফ ইন্ডিয়ার মতে, ডার্ক চকলেট রক্তচাপ কমাতে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতেও সাহায্য করে, যা শীতকালে হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত করে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tach-ca-phe-vao-sang-mua-dong-185250108221552172.htm