শীতের সকালে এক কাপ কফির উপকারিতা

'শীতের ঠান্ডা আবহাওয়া বিষণ্ণতার অনুভূতি বয়ে আনতে পারে। এক কাপ গরম কফি এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলোর বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে'। এই প্রবন্ধের আরও বিষয় দেখতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন!

স্বাস্থ্য সংক্রান্ত খবর দিয়ে দিন শুরু করলে , পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: ভোরে ঘুম থেকে উঠেই হেমিপ্লেজিয়া, মুখ বাঁকা, কথা বলতে অসুবিধা দেখা যায়; ৪টি স্বাস্থ্য সমস্যা যা সহজেই দীর্ঘস্থায়ী ঠান্ডা লাগার জন্য ভুল হয়ে যায় ; বিশেষজ্ঞরা রাতভর সিঙ্কে নোংরা থালা-বাসন ভিজিয়ে রাখার বিরুদ্ধে সতর্ক করেছেন...

শীতের সকালে এক কাপ কফির আশ্চর্যজনক প্রভাব

শীতের ঠান্ডা আবহাওয়া বিষণ্ণতার অনুভূতি বয়ে আনতে পারে, যাকে সিজনাল অ্যাফেকটিভ ডিসঅর্ডার (SAD) বলা হয়। এক কাপ গরম কফি এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, কারণ এর ক্যাফেইনের পরিমাণ বেশি।

অনেকের কাছেই, সকালে এক কাপ কফি দিন শুরু করার অভ্যাস। তবে, খুব কম লোকই জানেন যে কফি কেবল ঘুম থেকে ওঠার চেয়েও বেশি কিছু করে।

যখন শীত আসে এবং ফ্লুর ঝুঁকি বেশি থাকে, তখন কফিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি প্রতিরক্ষার প্রথম সারির কাজ করে।

কফি আপনার মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে। কফিতে থাকা ক্যাফেইন খুশির হরমোন ডোপামিনের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে, যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি কেবল আপনার মনোবলকেই উন্নত করে না বরং উষ্ণতাও বয়ে আনে, বিশেষ করে শীতের ঠান্ডায়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন। কফিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যেমন পলিফেনল, যার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। শীতকালে যখন ঠান্ডা লাগা বা ফ্লু হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, তখন কফিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি প্রথম প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসেবে কাজ করে, অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে নিয়মিত কফি পান কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমায়, যা এটিকে শীতকালীন একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাসে পরিণত করে।

আপনার শক্তি এবং মনোযোগ বৃদ্ধি করুন। শীতের ঠান্ডা দিনগুলি আপনাকে হতাশাগ্রস্ত করে তুলতে পারে। কফিতে থাকা ক্যাফেইনের পরিমাণ টেকসই উৎপাদনশীলতা নিশ্চিত করে যা বছরের শেষে বিশাল কাজের চাপ মোকাবেলায় আপনাকে সাহায্য করে। এই প্রবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ৯ জানুয়ারী স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে ।

৪টি স্বাস্থ্য সমস্যা যা সহজেই দীর্ঘস্থায়ী ঠান্ডা লাগার কারণে হয়ে থাকে

প্রাপ্তবয়স্কদের বছরে ২-৩ বার ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা থাকে, আর বাচ্চাদের বেশি হয়। সাধারণত ৭-১০ দিন পরে ঠান্ডা লাগা চলে যায়। যদি ঠান্ডা লাগা বেশি সময় ধরে থাকে, তাহলে তা অন্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হতে পারে।

ঠান্ডা লাগার পর প্রথমেই যে বিষয়গুলো বিবেচনা করতে হবে তা হলো নতুন করে ঠান্ডা লাগা। ঠান্ডা লাগা ভাইরাসের কারণে হয়। যখন আপনি অসুস্থ হন, তখন আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা রোগজীবাণুকে মেরে ফেলার জন্য সক্রিয় হয়ে ওঠে। কিন্তু তার ঠিক পরেই, আপনার আবার ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা থাকে, কিন্তু এটি একটি নতুন ঠান্ডা লাগার ভাইরাসের কারণে হবে।

ঠান্ডা লাগার পর ক্রমাগত কাশি হাঁপানি বা দীর্ঘস্থায়ী বাধাজনিত পালমোনারি রোগের কারণে হতে পারে।

এছাড়াও, দীর্ঘস্থায়ী ঠান্ডা লাগার লক্ষণগুলি নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সমস্যার কারণেও হতে পারে:

ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। কাশি প্রায়শই সর্দি-কাশির শেষ লক্ষণ। তবে, যদি আপনার কাশি অব্যাহত থাকে, তাহলে এটি সর্দি-কাশির লক্ষণ নাও হতে পারে, বরং ওষুধের কারণে হতে পারে। আসলে, ক্রমাগত শুষ্ক কাশি প্রায়শই লিসিনোপ্রিল, বেনাজেপ্রিল এবং রামিপ্রিলের মতো ACE ইনহিবিটরগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।

এই অবস্থাটি শনাক্ত করার লক্ষণ হল, কাশি ছাড়া রোগীর নাক বন্ধ হওয়া, গলা ব্যথা বা সাইনাসের টানের মতো অন্য কোনও লক্ষণ থাকবে না।

অ্যালার্জি। যদি সর্দি-কাশির ৭-১০ দিন পরেও আপনার নাক দিয়ে পানি পড়া এবং কাশি হতে থাকে, তাহলে এর কারণ অ্যালার্জি হতে পারে। বছরের সময়ের উপর নির্ভর করে, অ্যালার্জির লক্ষণগুলি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং এর সাথে চুলকানি, চোখ দিয়ে জল পড়া থাকতে পারে। এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ৯ জানুয়ারী স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে।

রাতভর নোংরা থালা-বাসন সিঙ্কে ভিজিয়ে রাখা: বিশেষজ্ঞদের সতর্কবার্তা!

আপনি কি জানেন যে নোংরা থালা-বাসন রাতারাতি সিঙ্কে রেখে দিলে বিপজ্জনক অসুস্থতা দেখা দিতে পারে?

কার্টিন ইউনিভার্সিটি (অস্ট্রেলিয়া) এর ইনস্টিটিউট অফ পাবলিক হেলথ সায়েন্সেসের অধ্যাপক বারবারা মুলান সতর্ক করে বলেন যে সিঙ্কে থালা-বাসন রেখে দেওয়া ব্যাকটেরিয়া জমার একটি দুর্দান্ত উপায়। তাই যদি আপনি বাড়িতে এই ভুল করেন, তাহলে সাবধান থাকুন। দীর্ঘ সময় ধরে সিঙ্কে রেখে দেওয়া নোংরা থালা-বাসনে জন্মানো সালমোনেলা, লিস্টেরিয়া এবং ই-কোলাই ব্যাকটেরিয়া ধোয়ার পরেও পরিষ্কার হবে না। ফলস্বরূপ, খাবার খাওয়ার জন্য বা সংরক্ষণ করার জন্য এই থালা-বাসনগুলি ব্যবহার করার সময়, খাবারের মাধ্যমে ব্যাকটেরিয়া পেটে প্রবেশ করতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে রাতভর সিঙ্কে নোংরা থালা-বাসন ভিজিয়ে রাখলে বিপজ্জনক রোগ হতে পারে

সিঙ্কের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া অনেক উৎস থেকে আসতে পারে। কাঁচা মাংস বা সামুদ্রিক খাবার ব্যবহার করার সময়, ই. কোলাই বা সালমোনেলা জাতীয় ব্যাকটেরিয়া ছুরি এবং কাটিং বোর্ডে থেকে যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, জীবাণুর বিস্তার রোধ করার জন্য সম্ভাব্য দূষিত থালা-বাসন অবিলম্বে ধুয়ে ফেলা ভাল।

সিঙ্কটি একটি আর্দ্র পরিবেশ যেখানে অবশিষ্ট খাবারের ধ্বংসাবশেষ থাকে, তাই এটি ব্যাকটেরিয়ার প্রজনন ক্ষেত্র।

এই ব্যাকটেরিয়াগুলি অত্যন্ত বিপজ্জনক। যাদের অন্তর্নিহিত রোগ আছে, দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আছে অথবা যারা সন্তান প্রসব করতে চলেছেন তারা এই ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রামিত হলে গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়বেন। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বমি, পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া এবং বদহজম। যদি অবস্থা গুরুতর হয়, তাহলে এটি গর্ভপাত এবং কিডনি বিকল হওয়ার ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করা যাক !

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-tach-ca-phe-sang-mua-dong-185250108224344658.htm