শীতকালে শুষ্ক, চুলকানিযুক্ত ত্বক কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন

শীতকাল ঠান্ডা, শুষ্ক বাতাস নিয়ে আসে যা ত্বককে শুষ্কতা, খোসা ছাড়ানো এবং চুলকানির ঝুঁকিতে ফেলে, বিশেষ করে যাদের ত্বক সংবেদনশীল তাদের ক্ষেত্রে।

শুষ্ক, চুলকানিযুক্ত ত্বক কেবল অস্বস্তিকরই নয় বরং আত্মবিশ্বাসও কমিয়ে দেয়। তবে, উপযুক্ত ত্বকের যত্নের ব্যবস্থা প্রয়োগ করে আপনি এই অবস্থা সম্পূর্ণরূপে কাটিয়ে উঠতে পারেন।

শীতকালে শুষ্ক এবং চুলকানি ত্বক একটি সাধারণ সমস্যা।

শীতকালে আপনার ত্বকের সুরক্ষা এবং যত্ন নেওয়ার কিছু কার্যকর উপায় এখানে দেওয়া হল।

ময়েশ্চারাইজিংই মূল লক্ষ্য

শীতকালে ত্বক শুষ্ক এবং চুলকানিযুক্ত হয়ে থাকে মূলত আর্দ্রতার অভাবের কারণে। অতএব, এই অবস্থা কাটিয়ে ওঠার জন্য সঠিক ময়েশ্চারাইজিং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

আপনার ত্বককে গভীরভাবে হাইড্রেট করার জন্য ঘন এবং টেক্সচার সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, সিরামাইড, গ্লিসারিন এবং শিয়া মাখনের মতো উপাদানগুলি আর্দ্রতা ধরে রাখতে, আপনার ত্বককে প্রশমিত করতে এবং আপনার ত্বকের বাধা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে।

গোসলের পরপরই ময়েশ্চারাইজার লাগান: গোসলের পর, যখন আপনার ত্বক এখনও কিছুটা স্যাঁতসেঁতে থাকে, তখনই ময়েশ্চারাইজার লাগানোর সবচেয়ে ভালো সময়। এটি পুষ্টি উপাদানগুলিকে সহজেই প্রবেশ করতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘ সময় ধরে আপনার ত্বককে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে।

এই অবস্থা কাটিয়ে ওঠার জন্য সঠিক ময়েশ্চারাইজিং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

একটি মৃদু ক্লিনজার বেছে নিন

ফেসিয়াল ক্লিনজারগুলি যদি সঠিকভাবে না বেছে নেওয়া হয় তবে ত্বকের প্রাকৃতিক তেলগুলি নষ্ট করে দিতে পারে, যার ফলে ত্বক আরও শুষ্ক এবং আরও চুলকানিযুক্ত হয়ে ওঠে।

সাবান বা অ্যালকোহলযুক্ত পণ্যগুলি আপনার ত্বককে শুষ্ক এবং ডিহাইড্রেট করতে পারে। আপনার ত্বককে শুষ্কতা এবং জ্বালাপোড়া থেকে রক্ষা করার জন্য এমন একটি মৃদু ক্লিনজার বেছে নিন যাতে এই উপাদানগুলি থাকে না। গ্লিসারিন বা হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মতো ময়েশ্চারাইজিং উপাদানযুক্ত পণ্যগুলি আপনার ত্বককে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে এবং এর প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বজায় রাখবে।

খুব বেশি গরম নয়, গরম পানিতে গোসল করুন।

শীতকালে গরম পানি ভালো লাগতে পারে, তবে এটি শুষ্ক ত্বকের একটি প্রধান কারণ। গরম পানি প্রাকৃতিক তেল দূর করে, আপনার ত্বককে পানিশূন্য করে এবং চুলকানির ঝুঁকিতে ফেলে।

অতিরিক্ত গরম পানি আপনার ত্বককে দ্রুত শুষ্ক করে দেবে, তাই গরম পানি দিয়ে নয়, হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করুন। এটি আপনার ত্বককে শুষ্কতা এবং চুলকানি থেকে রক্ষা করবে। খুব বেশি সময় ধরে গোসল করা এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে শীতকালে। দীর্ঘক্ষণ পানির সংস্পর্শে থাকার ফলে আপনার ত্বকের প্রয়োজনীয় আর্দ্রতাও কমে যেতে পারে।

দীর্ঘক্ষণ পানির সংস্পর্শে থাকার ফলে ত্বকের প্রয়োজনীয় আর্দ্রতাও কমে যেতে পারে।

হিউমিডিফায়ার বা ডিহিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন

শীতকালে ঘরের ভেতরের বাতাস প্রায়শই খুব শুষ্ক থাকে, বিশেষ করে যখন এয়ার কন্ডিশনিং বা হিটিং ব্যবহার করা হয়। এটি ত্বককে পানিশূন্যতার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে এবং শুষ্কতা এবং চুলকানির কারণ হয়।

এই ডিভাইসগুলি বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করে, ত্বককে প্রশান্ত করে এবং শুষ্কতা দূর করতে সাহায্য করে। আপনার ত্বককে শুষ্কতা থেকে রক্ষা করার জন্য আপনার শোবার ঘরে বা কর্মক্ষেত্রে একটি রাখুন।

নিয়মিত পানি পান করুন

ঠান্ডার সময়, আমরা প্রায়শই গ্রীষ্মের মতো তৃষ্ণার্ত বোধ করি না, তবে আমাদের শরীরের কার্যকারিতা বজায় রাখতে এবং ত্বককে সুস্থ রাখার জন্য পর্যাপ্ত জলের প্রয়োজন।

দিনে কমপক্ষে আট গ্লাস পানি পান করুন, বিশেষ করে যদি আপনি শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত বা উত্তপ্ত পরিবেশে থাকেন। পানি আপনার ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে, যা শুষ্কতা এবং চুলকানি কমাতে সাহায্য করতে পারে। স্যামন, তিসি বীজ, আখরোট ইত্যাদি খাবারে ওমেগা-৩ থাকে যা আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে এবং শুষ্কতা এবং চুলকানির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

ত্বকের কার্যকারিতা বজায় রাখতে এবং সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

ময়েশ্চারাইজিং মাস্ক ব্যবহার করুন

শুষ্ক এবং চুলকানিযুক্ত ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজিং মাস্ক একটি তাৎক্ষণিক সমাধান হতে পারে, যা গভীর আর্দ্রতা প্রদান করে এবং ত্বককে কার্যকরভাবে প্রশান্ত করে। ঘুমের মাস্ক সারা রাত ত্বকে আর্দ্রতা প্রদান করতে পারে, পরের দিন সকালে আপনার ত্বককে নরম এবং মসৃণ রাখে। শিট মাস্ক ত্বকে প্রচুর পরিমাণে আর্দ্রতা প্রদান করতে পারে, তাৎক্ষণিকভাবে চুলকানি এবং শুষ্কতা প্রশমিত করে।

ভেতর থেকে পুষ্টির পরিপূরক করুন

আপনার ত্বককে সুস্থ রাখার জন্য, ভেতর থেকে পুষ্টির পরিপূরক গ্রহণ করাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ত্বককে সমর্থন করার জন্য ভিটামিন ব্যবহার করুন। ভিটামিন এ, সি এবং ই হল অপরিহার্য ভিটামিন যা আপনার ত্বকের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং পরিবেশগত প্রভাব থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। আপনি খাবার বা পরিপূরকের মাধ্যমে এই ভিটামিনগুলি পরিপূরক করতে পারেন।

নারকেল তেল, আঙ্গুর বীজের তেল এবং আরগান তেলের মতো তেল ত্বককে ময়েশ্চারাইজিং এবং নরম করে। আপনি এগুলি সরাসরি আপনার ত্বকে লাগাতে পারেন অথবা পরিপূরক হিসেবে গ্রহণ করতে পারেন।

ত্বক সুস্থ রাখার জন্য, ভেতর থেকে পুষ্টির পরিপূরক প্রদান করাও খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

খুব জোরে ঘষা বা ঘষা এড়িয়ে চলুন।

যখন ত্বক শুষ্ক এবং চুলকানিযুক্ত থাকে, তখন জোরে ঘষা বা ঘষা ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। যখন ত্বক চুলকায়, তখন ত্বকের ক্ষতি না করে চুলকানির অনুভূতি কমাতে অ্যালোভেরা বা ওটমিলযুক্ত প্রশান্তিদায়ক লোশন বা জেল ব্যবহার করুন।

শীতকালে শুষ্ক, চুলকানিযুক্ত ত্বক একটি সাধারণ সমস্যা, তবে সঠিক যত্নের মাধ্যমে আপনি আপনার ত্বককে শুষ্কতা এবং অস্বস্তি থেকে রক্ষা করতে পারেন। পর্যাপ্ত আর্দ্রতা প্রদান, কোমল পণ্য নির্বাচন, পর্যাপ্ত জল পান এবং আপনার ত্বককে বাইরের প্রভাব থেকে রক্ষা করলে ঠান্ডা ঋতু জুড়ে আপনার ত্বক নরম, স্বাস্থ্যকর থাকবে। শীতকালে আপনার ত্বককে মসৃণ এবং প্রাণবন্ত রাখতে উপরের টিপসগুলি প্রয়োগ করুন।

আমার আনহ

সূত্র: https://vtcnews.vn/cach-khac-phuc-da-kho-ngua-trong-mua-dong-ar910340.html