اكتشف فائدة أخرى للموز

ابدأ يومك مع أخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: 4 أنواع من الفاكهة يجب أن يقتصر تناولها قبل النوم؛ نوعان من الطعام أثبت علميًا أنهما يساعدان في الوقاية من السرطان وأمراض القلب؛ ما هي الأمراض التي يجب الحد من شرب القهوة فيها؟

خبراء يكشفون عن تأثير رائع للموز

يقول الخبراء إن الموز "أفضل من أي مضاد للحموضة" لعلاج حرقة المعدة

يصف الدكتور ديليب تودي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد في مستشفى نارايانا (الهند)، حرقة المعدة بأنها أحد الأعراض الشائعة، والتي تتميز بإحساس حارق في الصدر، والذي يحدث غالبًا بسبب ارتجاع حمض المعدة إلى المريء.

يقول الخبراء إن الموز "أفضل من أي مضاد للحموضة" لعلاج حرقة المعدة

ومع ذلك، فإن تناول الموز كجزء من نظام غذائي متوازن ومعتدل يمكن أن يساعد في تقليل أعراض حرقة المعدة ، كما يكشف الدكتور تودي.

توصي الصيدلانية الدكتورة أنجيلا بيني، التي تعمل في كندا، بتناول الموز عند الشعور بحرقة المعدة. الموز "أفضل من جميع مضادات الحموضة".

تحتوي الموز على مضادات الحموضة الطبيعية والبوتاسيوم، والتي تساعد على تحييد حمض المعدة وتهدئة بطانة المريء المتهيجة، وتخفيف أعراض حرقة المعدة مؤقتًا، كما يوضح الدكتور تودي.

ينصح الدكتور تودي: إذا كنت ترغب في تناول الموز لتخفيف حرقة المعدة، فاختر الموز الناضج لأنه أسهل في الهضم ويحتوي على نسبة أعلى من العناصر الغذائية المفيدة.

ومع ذلك، أشار إلى أنه بينما قد يُساعد الموز على تخفيف الانزعاج لدى بعض الأشخاص، فقد لا يُجدي نفعًا مع آخرين نظرًا لاختلاف رد فعل كل شخص تجاه هذا الطعام. يُمكن للقراء قراءة المزيد عن هذه المقالة على صفحة الصحة 22 أبريل.

4 أنواع من الفاكهة يجب الحد من تناولها قبل النوم

على الرغم من أن الفاكهة ضرورية للصحة، إلا أن بعض الأنواع منها، إذا تم تناولها قبل وقت قريب من النوم، قد تسبب الانتفاخ، مما يجعل النوم صعباً.

إضافةً إلى ذلك، تحتوي بعض الفواكه على نسبة عالية من السكر. تناولها قبل النوم مباشرةً يُعيق الجسم عن استهلاك هذا السكر، ويحوّله إلى دهون زائدة.

يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يحفز إفراز حمض المعدة، ويجب تجنبه قبل النوم.

تشمل الفواكه التي يجب الحد من تناولها قبل النوم ما يلي:

الحمضيات. تتميز الحمضيات، مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون، بحمضيتها العالية. تناولها قبل النوم مباشرةً قد يُسبب حرقة المعدة أو ارتجاع المريء، مما يُصعّب النوم. كما أن ارتفاع حموضة الحمضيات قد يُهيّج بطانة المعدة، مما يُفاقم مشاكل الهضم، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي. .

الأناناس. يحتوي الأناناس على إنزيم يُسمى بروميلين، وهو يُساعد على الهضم. مع ذلك، قد يُسبب هذا الإنزيم اضطرابًا هضميًا عند تناوله بكميات كبيرة أو على معدة فارغة. كما يُحفز البروميلين إفراز حمض المعدة، ويزيد من خطر الإصابة بالارتجاع.

البطيخ. البطيخ غني بالماء، لذا له تأثير ممتاز في إرواء العطش. هذه الفاكهة مناسبة جدًا لمن مارسوا الرياضة مؤخرًا. مع ذلك، يجب عدم الإفراط في تناولها قبل النوم. ستجدون محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ٢٢ أبريل .

طعامان أثبتا علميًا أنهما يساعدان في الوقاية من السرطان وأمراض القلب

أظهرت الأبحاث أن هناك نوعين من الأطعمة يمكن أن يعززا صحتك بشكل كبير.

للنظام الغذائي تأثير كبير على الصحة. فبينما تزيد بعض الأطعمة من خطر الإصابة بالأمراض، تُعدّ أطعمة أخرى بمثابة "أسلحة" ضدها. ومن بين هذه الأطعمة، الخضراوات الورقية الخضراء والمكسرات، وهما من الأطعمة التي أثبتت الدراسات العلمية فعاليتها في تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

تعتبر الخضروات الورقية الخضراء والمكسرات من الأطعمة التي أثبتت الدراسات العلمية قدرتها على تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

الخضراوات الورقية الخضراء. وجدت دراسة واسعة النطاق أُجريت عام ٢٠٢٣، بدعم من الصندوق العالمي لأبحاث السرطان، وشارك فيها أكثر من ٧٠ ألف مشارك، أن تناول الخضراوات الورقية الخضراء يوميًا قد يُساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.

وبالإضافة إلى ذلك، قالت الدكتورة لينيا باتيل، أخصائية التغذية العاملة في المملكة المتحدة: إن الخضراوات الورقية الخضراء يمكن أن يكون لها تأثير قوي على الصحة والقلب.

الخضراوات الورقية الخضراء، مثل السبانخ والخس والملفوف، مصادر غنية بالنترات التي يحولها الجسم إلى نتريت، مما يُرخي الأوعية الدموية ويُوسّعها، مما يزيد من تدفق الدم إلى القلب والدماغ والعضلات. ابدأ يومك بأخبار صحية. لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-mot-loi-ich-cua-chuoi-185240421190752177.htm