بدء اليوم مع أخبار الصحة ، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: النقرس يصبح "أصغر سنًا" وخطر تلف الكلى؛ الأطباء يوضحون كيفية منع الموت المفاجئ أثناء الركض؛ هذه هي أفضل كمية من التمارين الرياضية...
4 عادات حياتية تبدو غير ضارة تؤدي إلى الإصابة بالسرطان
أظهرت الأبحاث الطبية أن السرطان لا ينتج فقط عن العوامل الوراثية والتلوث، بل أيضًا عن سلوكيات ضارة طويلة الأمد. هذه السلوكيات تُلحق الضرر بالحمض النووي، مما يزيد من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان.
قد تبدو أنماط الحياة التالية غير ضارة، ولكن إذا تم الاستمرار فيها لفترة طويلة فإنها ستزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
عادات تزيد من التوتر. النوم لساعات طويلة، وتفقد هاتفك فور استيقاظك، وتعدد المهام، كلها عوامل تزيد من التوتر. لا يؤثر التوتر المزمن على صحتك النفسية فحسب، بل يؤثر سلبًا أيضًا على جهازك المناعي، ويزيد الالتهابات، ويغير الهرمونات. كل هذه العوامل تساهم في خطر الإصابة بالسرطان.
الإجهاد المطول يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان - صورة: AI
وجد تحليل نُشر في مجلة BMJ صلةً مهمةً بين ارتفاع مستويات التوتر النفسي وزيادة خطر الوفاة بالسرطان. مع أن التوتر لا يُسبب السرطان مباشرةً، إلا أنه يؤثر بشكل غير مباشر على السلوكيات الصحية، كالتدخين وسوء التغذية وقلة النشاط البدني. وهذه بدورها تُسهم في زيادة خطر الإصابة بالمرض.
عدم حماية بشرتك من الشمس. التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية دون حماية، مثل واقي الشمس والقبعات والنظارات الشمسية، قد يُتلف الحمض النووي في خلايا الجلد. هذا هو السبب الرئيسي لسرطان الجلد، وخاصةً الورم الميلانيني. في الواقع، تُضاعف ضربة شمس شديدة واحدة خطر الإصابة بالورم الميلانيني لاحقًا. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 7 أغسطس .
اكتشاف جديد: هذا هو أفضل مقدار من التمارين الرياضية
يميل العديد من المتحمسين للياقة البدنية إلى الاعتقاد بأنهم سيصبحون أكثر صحة أو سيحصلون على جسم أكثر مثالية.
ومع ذلك، فقد وجد بحث جديد نُشر مؤخرًا في المجلة العلمية Health Data Science، الإجابة على المشكلة المذكورة أعلاه.
ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة هي الأفضل لإبطاء شيخوخة الدماغ وحماية الإدراك وبنية الدماغ - صورة: الذكاء الاصطناعي
وقامت الدراسة، التي قادها الأستاذ المشارك تشينجي شو من قسم الصحة العامة بجامعة هانغتشو العادية، بالتعاون مع جامعة تيانجين للطب الصيني التقليدي وجامعة تيانجين الطبية (الصين)، بتحليل البيانات من أجهزة مراقبة التمارين الرياضية ومسح التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ لـ 16972 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 37 و73 عامًا.
وللحصول على نتائج دقيقة وموضوعية، قام الباحثون بقياس مستويات النشاط البدني باستخدام أجهزة قياس التسارع التي يتم ارتداؤها على المعصم لتحديد مستويات التمارين الرياضية من الخفيفة إلى المتوسطة إلى القوية.
أظهرت النتائج أن ممارسة الرياضة باعتدال هي الأفضل لإبطاء شيخوخة الدماغ وحماية الإدراك وبنيته. في المقابل، قد يؤدي قلة أو إفراط ممارسة الرياضة إلى نتائج عكسية. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 7 أغسطس.
الموت المفاجئ أثناء الركض: طبيب يوضح كيفية الوقاية منه
في السنوات الأخيرة، تزايد عدد الشباب الأصحاء الذين يموتون فجأة أثناء ممارسة الركض أو التمرين .
تؤدي العديد من الحالات المؤسفة إلى الوفاة الفورية، مما يثير القلق ويطرح تساؤلات حول عوامل الخطر المحتملة لهذه الحادثة. هنا، يشرح الدكتور جيمس ب. دوبرت، أخصائي أمراض القلب الرياضية في جامعة ديوك (الولايات المتحدة الأمريكية)، أسبابها وكيفية الوقاية منها لمساعدتك على الشعور بالأمان أثناء الجري.
معظم حالات الموت القلبي المفاجئ لدى الرياضيين الشباب ترجع إلى أمراض قلبية نادرة وغير مشخصة - رسم توضيحي: الذكاء الاصطناعي
قد يكون سبب الوفاة المفاجئة لدى الرياضيين الأصحاء واللياقة البدنية مشكلة قلبية وعائية كامنة، إلى جانب النشاط البدني الشاق.
معظم حالات الموت القلبي المفاجئ لدى الرياضيين الشباب ناجمة عن أمراض قلبية نادرة وغير مُشخَّصة. هذه أمراض قلبية وراثية كامنة أو طفرات جينية، وتشمل:
- غالبًا ما تكون اضطرابات عضلة القلب، مثل زيادة سماكة عضلة القلب بشكل غير طبيعي، وراثية.
- الحالة القلبية الوراثية الثانية هي مشكلة كهربائية في القلب، مثل عدم انتظام ضربات القلب أو حالات نادرة مثل متلازمة كيو تي الطويلة، ومتلازمة بروجادا، وتسرع القلب البطيني المتعدد الأشكال الكاتيكولاميني.
- التهاب عضلة القلب يضعف عضلة القلب.
- يمكن لبعض أمراض القلب الخلقية - عيوب القلب الموجودة منذ الولادة - أن تسبب سكتة قلبية مفاجئة، مثل التشوهات الخلقية في الشرايين التاجية التي تمنع تدفق الدم إلى القلب، وفقًا لموقع أخبار الصحة Health Xchange.
يقول الأطباء: إذا تم تحفيز هذه الحالات الأربع، فقد تؤدي إلى توقف القلب فجأةً عن النبض. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من محتوى هذه المقالة!
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-thoi-quen-de-dan-den-ung-thu-185250807000846621.htm
تعليق (0)