أعمل بجد لزراعة الزهور والخضروات لإبقاء نفسي مشغولاً - الرسم التوضيحي: KN
قبل أكثر من ثلاث سنوات، عندما تزوجتُ لأول مرة، انتقلتُ إلى الجنوب لأعيش بالقرب من زوجي. وبينما كنتُ مضطرةً لتغيير بيئتي المعيشية المألوفة، صدمتُ بزواجي ووقعتُ في حالة من الحزن والاكتئاب، ولم أعد أرغب في فعل أي شيء.
لتقليل ضغط "الإدخال" على نفسي، تركت وظيفتي قبل الموعد المخطط له (ما زلت أستعد لوظيفة أخرى أحبها أكثر، ولكن إذا لم يكن هناك "صدمة"، فلن أترك وظيفتي).
بدأت بتطوير عادة جديدة: زراعة الزهور والخضروات.
لأكثر من عام، كان ذهني منشغلاً بزراعة الزهور والخضراوات، وكنت أتعلم معارف جديدة بجدّ. بفضل ذلك، لم يعد هناك مجالٌ للأفكار السلبية عن الزواج في ذهني.
لأني كنتُ مولعًا بزراعة الزهور والخضراوات، نمت أزهاري وخضراواتي بشكل رائع آنذاك. كما سررتُ جدًا برؤية نتائج عملي.
إن المتعة تساعد على النسيان والتخفيف، وليس بالضرورة الشفاء
تدريجيًا، ومع اعتيادي على الحياة الزوجية، أدركتُ أن المشكلة غالبًا لم تكن في زوجي، بل فيّ. أدركتُ أن ما كان يُشعرني بالألم والريبة والخوف لم يكن أفعال زوجي، بل أفكاري وافتراضاتي حول أفعاله.
من الآن فصاعدا، عندما أشعر أن هناك شيء يقلقني، أخبر زوجي بدلاً من الضياع في أفكاري وتكهناتي.
أعرف أشخاصًا حولوا البستنة إلى مهنةٍ للبستنة نظرًا لفوائدها العلاجية. أما أنا، فالبستنة مجرد نشاطٍ مؤقت يُساعدني على الشفاء.
من خلال المعرفة حول الشفاء التي تعلمتها، بالإضافة إلى البستنة، هناك العديد من الأنشطة الأخرى التي يمكن أن تساعد الناس على الشفاء، مثل الكتابة، وممارسة الرياضة ، والتجديف، والتسلق، والرقص... هذه الأنشطة يمكن أن تجلب لنا الفرح لأنه عندما نشارك في هذه الأنشطة، فإننا نركز انتباهنا على النشاط وننسى حزننا.
هذا مثال لقانون الاستبدال في علم النفس: للتخلي عن شيء ما، يجب علينا استبداله بشيء آخر.
ولكن هل يمكن لهذه الأنشطة أن تشفينا حقا؟
أولًا، يجب التأكيد على أن هذه الأنشطة تجلب لنا السعادة، وتساعدنا على نسيان حزننا مؤقتًا بدلًا من الانغماس فيه والإصابة بالاكتئاب. عندما نركز، نتوقف مؤقتًا عن التفكير في ما يُحزننا. كلما زاد وقتنا في أنشطتنا المفضلة، قلّ الوقت الذي نقضيه في "مضغ" الحزن.
لكن هذه الأنشطة وحدها لا تكفي لشفائنا حقًا. ألمنا لا يزال موجودًا، ولكنه كامن مؤقتًا بينما ننغمس في نشاطنا المفضل. ولكن بمجرد أن يُثير شخص أو شيء ما ذكرى قديمة أو شخصًا عجوزًا، ينبض الألم بالحياة، ويجعلنا نتألم كما لو كنا قد تعرضنا للأذى للتو.
متى نعلم أن آلامنا قد شُفيت حقًا؟
وفقًا للمعلمة الأمريكية والمؤلفة والمتحدثة التحفيزية لويز إل هاي (1926-2017): "فقط عندما نسامح الآخرين يمكننا أن نبدأ في الشفاء".
في كتابه "الاتفاقيات الأربع" ، يؤكد المؤلف دون ميغيل رويز الشيء نفسه: "التسامح هو السبيل الوحيد لشفاء الجروح".
وفقا لدون ميغيل رويز، نحن بحاجة إلى مسامحة الآخرين وأنفسنا.
يساعدنا التسامح على التخلص من الألم، فهو فعل نقوم به لأنفسنا، من أجل أنفسنا، وليس من أجل الآخرين، من أجل الآخرين.
من خلال تجربتي، فهمت أن الشفاء هو عمل شخصي لكل منا، ونحن فقط نستطيع أن نشفى أنفسنا.
هل تمنيتَ يومًا الشفاء؟ هل تعتقد أن مشاركة الشباب لرغبتهم في الشفاء على مواقع التواصل الاجتماعي مجرد تسلية أم أنها تعكس رغبتهم الحقيقية؟ شاركنا رأيك على البريد الإلكتروني [email protected]. تشكرك Tuoi Tre Online .
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)