هل تعلم أن وجبة الإفطار لها تأثير كبير على ضغط دمك؟ تشير الأبحاث إلى أن من يتخطون وجبة الإفطار أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!
ابدأ يومك بأخبار الصحة ، يمكنك أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ينصح الأطباء بتمارين رائعة لحماية الصحة العامة للأشخاص فوق سن الخمسين؛ 4 أسباب غير مستقرة لسرعة ضربات القلب ؛ على الرغم من أن المشروبات جيدة، إلا أنه يجب على مرضى السكري تجنبها...
ما هو أفضل وقت لتناول وجبة الإفطار لمرضى ضغط الدم المرتفع؟
الفطور هو أهم وجبة في اليوم. ولكن هل تعلم أن له تأثيرًا كبيرًا على ضغط دمك؟ تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الفطور أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
ولكن ما هو أفضل وقت لتناول الفطور للاستفادة من فوائده؟ يكشف الخبراء هنا عن أفضل وقت لتناول الفطور لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
الفطور هو أهم وجبة في اليوم. ولكن هل تعلم أن له تأثيرًا كبيرًا على ضغط دمك؟
توصي أخصائية التغذية فاندانا شيث، وهي أخصائية توعية بمرض السكري في الولايات المتحدة، مرضى ارتفاع ضغط الدم بتناول وجبة الإفطار خلال ساعة واحدة من الاستيقاظ لتعزيز ضغط الدم الصحي.
يساعد هذا التوقيت الجسم على الحفاظ على مستويات السكر في الدم متوازنة منذ البداية، مما يقلل الضغط على الجهاز القلبي الوعائي ويعزز استقرار ضغط الدم، كما توضح فاندانا شيث.
ويتفق روثنشتاين مع هذا الرأي، مضيفًا أن تناول الطعام خلال 30 إلى 60 دقيقة من الاستيقاظ يمكن أن يساعد في السيطرة على ضغط الدم من خلال خفض مستويات هرمون الكورتيزول، وتحسين حساسية الأنسولين، وتوفير العناصر الغذائية التي تساعد على خفض ضغط الدم.
مع ذلك، إذا لم تتمكن من تناول الطعام خلال ساعة واحدة من الاستيقاظ، فإن تناول الطعام في أي وقت يبقى أفضل من تفويت وجبة الإفطار، فهي مفيدة جدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ٢٢ ديسمبر.
4 أسباب غير مستقرة لسرعة ضربات القلب
خفقان القلب هو حالة ينبض فيها القلب فجأةً بقوة أو سرعة أو بشكل غير منتظم. قد يشعر المصابون بهذه الحالة بنبضات قلب غير منتظمة في الصدر. يمكن أن تُسبب هذه الحالة عدة مشاكل صحية.
قد يظهر خفقان القلب للحظة ثم يختفي، أو قد يستمر لفترة أطول. قد تبدو هذه الحالة مخيفة، لكنها في معظم الأحيان ليست خطيرة.
يمكن أن تسبب اضطرابات القلق ضربات قلب سريعة بشكل غير طبيعي.
عوامل مثل الإفراط في ممارسة الرياضة، والجفاف، وقلة النوم، والإفراط في تناول الكافيين أو الكحول، قد تؤدي إلى تسارع ضربات القلب. جميعها عوامل مرتبطة بأسلوب الحياة.
تشمل المشاكل الصحية الشائعة التي تسبب ضربات القلب السريعة المفاجئة ما يلي:
اضطرابات نظم القلب. عادةً ما ينبض القلب بانتظام بفضل عمل جهاز التوصيل القلبي. عند خلل في هذا الجهاز، قد تحدث اضطرابات نظم القلب. العديد من اضطرابات نظم القلب غير ضارة. مع ذلك، تتطلب حالات أخرى الفحص والعلاج، مثل الرجفان الأذيني، وبطء القلب، وتسرع القلب فوق البطيني.
الآثار الجانبية للأدوية. تشمل الأدوية التي قد تُسبب تسارعًا غير طبيعي في ضربات القلب كأثر جانبي بعض أدوية الربو، وارتفاع ضغط الدم، ومضادات الهيستامين، والمضادات الحيوية، ومضادات الاكتئاب، ومضادات الفطريات.
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من خفقان القلب وعدم انتظام ضربات القلب بشكل متكرر من آثار جانبية للأدوية. على المرضى استشارة طبيبهم لتغيير أدويتهم عند الحاجة. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 22 ديسمبر.
هذا المشروب مفيد ولكن يجب على الأشخاص المصابين بالسكري تجنبه.
شاي الأعشاب مشروب شائع ذو فوائد صحية عديدة بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات. وهو مفيد لمن يعانون من ارتفاع سكر الدم. مع ذلك، لا يُنصح الجميع بتناوله.
يعتبر شاي البابونج مفيدًا للصحة، ولكن المكونات الموجودة في الشاي قد تتفاعل مع بعض أدوية مرض السكري.
مع أن شاي الأعشاب قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع سكر الدم، مثل مرضى السكري أو مقدمات السكري، إلا أنه لا يُنصح الجميع بتناوله. يحتاج العديد من مرضى السكري من النوع الثاني إلى تناول أدوية يومية للتحكم في سكر الدم.
ومع ذلك، فإن العناصر الغذائية الموجودة في بعض أنواع شاي الأعشاب تتفاعل مع الأدوية، مما يتسبب في انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى نقص السكر في الدم ومشاكل صحية أخرى.
تشمل أنواع شاي الأعشاب التي يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري تجنبها ما يلي:
شاي الصبار. يحتوي الصبار، المعروف أيضًا باسم الألوفيرا، على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة والشعر. كما يُعالَج هذا النبات ليُحضَّر منه شاي أعشاب. شاي الصبار فعال جدًا في خفض سكر الدم وضغط الدم والكوليسترول.
لذلك، فإن تناول شاي الصبار مع أدوية ضبط سكر الدم قد يُسبب انخفاضًا حادًا في سكر الدم لدى مرضى السكري. بل إن انخفاض سكر الدم الحاد قد يكون خطيرًا.
شاي البابونج. شاي البابونج شاي عشبي خالٍ من الكافيين، يساعد على تنظيم الهضم، وتخفيف التوتر، وتحسين النوم. على الرغم من فوائده الصحية العديدة، لا يُنصح بتناوله لمرضى السكري من النوع الثاني.
بعض أدوية السكري، مثل الوارفارين، قد تتفاعل مع مكونات البابونج، مما يُسبب تسييل الدم. هذه الحالة تزيد من خطر النزيف الحاد في حال التعرض لإصابة عرضية. مع ذلك، يُنصح بتناول هذا الشاي إذا كنت تعاني من ارتفاع سكر الدم دون تناول أدوية لضبطه. ابدأ يومك بأخبار الصحة، واقرأ المزيد من هذه المقالة!
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huet-ap-cao-185241221230741586.htm
تعليق (0)