يساعد شرب الماء الدافئ، أو حليب الصويا غير المحلى، أو الشاي أو القهوة السوداء في الصباح على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة فعالية فقدان الوزن.
 |
| الشاي الأخضر غني بالفلافونويدات، وله تأثيرات مضادة للشيخوخة، ويُجمّل البشرة من الداخل، ويدعم فقدان الوزن. (المصدر: SK&DS) |
1. الماء الدافئ
ينصح خبراء الصحة بشرب 500 مل من الماء الدافئ بعد الاستيقاظ لتعويض الماء المفقود من الجسم خلال الليل الطويل. يساعد تناول الماء على تعزيز امتصاص المعادن، وتسريع عملية الأيض في الجسم، ما يُسهّل فقدان الوزن.
2. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على EGCG، وهو مركب يُعزز حرق الدهون، ويمنع تكوين خلايا دهنية جديدة بشكل طبيعي. كما يُساعد شرب الشاي الأخضر صباحًا على الوقاية من داء السكري، وتحسين صحة الدماغ والقلب والأوعية الدموية، ودعم التحكم في الوزن.
3. حليب خالي من السكر
يعد الحليب الطازج وحليب الصويا غير المحلى من المشروبات الغنية بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، مما يساعد على تعزيز نمو العظام وتحسين الهضم وتسريع حرق الدهون في الجسم.
4. القهوة السوداء
يساعد الكافيين الموجود في القهوة على تكسير الدهون، مما يُسرّع حرق الدهون الزائدة. شرب القهوة السوداء بعد الإفطار يُسرّع عملية الأيض، مما يزيد من فعالية فقدان الوزن.
(وفقا لصحيفة ستار)
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)